İyi Yaşam
Toplu Taşıma Araçlarında Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak 5 Öneri
Kış ayları hastalıkların kolayca yayılabildiği aylardır. Bu aylarda solunan hava, dokunulan yerler salgın hastalıkların yol alabilmesi oldukça elverişlidir. Birçok kişi gideceği yere en hızlı şekilde gidebilmek için vapur, otobüs, metro ve metrobüs gibi toplu taşıma araçlarını kullanmaktadır. Bazı konulara dikkat edilmediği sürece bu alanlar pek çok hastalığın yayılmasını hızlandırabilir. Toplu taşıma kullanan kişilerin önlem almaları, […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücre yapılarını parçalayan, kontrolden çıkmış zararlı hücreleri yok eden, bizi enfeksiyona sebep olan virüs, bakteri ve mantarlardan koruyan bir sistemdir. Bu sistemin zayıflaması kadın- erkek fark etmeksizin vücudun savunmasız kalması anlamına gelir. Fakat kadınlar birçok hastalıkta risk grubunda oldukları için bağışıklık sistemlerinin güçlü olması daha önemlidir. Peki kadınlar bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için […]
DEVAMINI OKUKadınlarda İyi Kemikler İçin 7 Öneri
Kemikler vücudumuzun en önemli organlarıdır. Çünkü bedenimizi dik ve ayakta tutarak yürümemizi, yaşamımızı devam ettirmemizi sağlarlar. Bunun yanı sıra vücudumuzun kalsiyum dengesini sağladıkları için kemiklerimizi sağlık tutmak, genel sağlığımız açısından son derece önemlidir. Özellikle kadınlar, menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak kemik erimesi tehdidi altındadırlar. Bu nedenle kadınlarda kemik sağlığının korunmasının daha fazla önem […]
DEVAMINI OKUKemik ve Eklemlerimizi Güçlendirecek 5 Farklı Yöntem
Kemik ve eklemlerimiz, vücudumuza yaşam boyu destek veren bir sistemin parçalarıdır. Bu yüzden sağlığımız ve yaşam kalitemiz için hayati önem taşırlar. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olan hareketin sağlanmasındaki en önemli noktalar kemik ve eklemler olduğu için; bu bölgelerle ilgili rahatsızlıklar, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Bu nedenle kemik ve eklem sağlığını korumak her insan için […]
DEVAMINI OKUGünde 30 Dakika Yürüyüş Yapmanın Vücudunuzda Yarattığı Olumlu Etkiler
Günde 30 dakika düzenli yürüyüş yapmanın kişiye mental ve fiziksel olarak birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Düzenli olarak yürüyüş yaparak oldukça basit bir şekilde egzersiz rutini oluşturulabilir; hem de herhangi bir spor salonuna, spor ekipmanına ve ekstra harcamalara gerek kalmadan… Peki, günde 30 dakika yürüyüş yapmak vücudumuzda ne gibi olumlu etkiler yaratır? Günde 30 dakika yürüyüş […]
DEVAMINI OKUEklem Rahatsızlıklarından Korunma Yöntemleri Nelerdir?
Eklem, kasların ürettiği güç ile vücudun hareket etmesini sağlayan yapılar olarak tanımlanabilir. Bu nedenle eklem sağlığı, her insan için oldukça önemlidir. Hareket, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olduğu ve hareketin sağlanmasındaki en önemli nokta da eklemler olduğu için eklem rahatsızlıkları, kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Peki, eklem sağlığımızı koruma ve eklem rahatsızlıklarından korunma adına neler […]
DEVAMINI OKUKabızlık Nedir? Kabızlık Neden Olur? Kabızlıktan Korunma Yöntemleri Nelerdir?
Bağırsak hareketlerinin azalması ve boşaltım yapılması konusunda güçlük çekme durumuna kabızlık ismi verilir. Çeşitli yaşam ve yeme alışkanlıklarına bağlı olarak günümüzde son derece sık rastlanan bir gastrointestinal problem olan bu rahatsızlık, verdiği rahatsızlık nedeniyle kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Eğer siz de, haftada 3’ten daha az kez büyük tuvalete çıkıyorsanız ve dışkınız sert ise kabızlık problemi ile karşı karşıya […]
DEVAMINI OKU10 Maddede Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeye Nasıl Destek Olursunuz?
Bağışıklık sistemimizin, mikropların vücudumuza girmesini ve yayılmasını engelleyerek bizi hastalıklara karşı koruduğunu hepimiz biliyoruz. Daha bilimsel bir ifadeyle tanımlamak gerekirse; bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların insan vücuduna girmesini, yayılmasını engelleyen; hastalıkları önlemek ve vücudu hastalıklardan korumak gibi görevleri olan sisteme, bağışıklık sistemi denir. Bu tanım eşliğinde, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için güçlü bir bağışıklığa sahip […]
DEVAMINI OKUKarın Şişliğiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Karın şişliği; hazımsızlık veya karında şişlik gibi birçok farklı isimle karşımıza çıkar. Başta kadınlar olmak üzere birçok insanın şikayetçi olduğu bu gaz problemi, kişiyi oldukça rahatsız eder. Karın şişliği, birçok nedene bağlı olarak değişebilir. Bir kereye mahsus olarak çok yemek yedikten sonra karın şişliğinin ortaya çıkmasında herhangi bir problem yoktur; fazla yemek yenmiş olabilir. Fakat […]
DEVAMINI OKU
