İyi Yaşam Rehberi
Dikkat Dağınıklığı Yaşayanlarda Çevresel Faktörler Ne Kadar Etkilidir?
Dikkat eksikliği, diğer bir deyişle dikkat dağınıklığı birçok kişinin ortak sorunudur. Günümüzde kişilerin maruz kaldığı uyaranların daha fazla olmasından dolayı kişiler dikkatlerini toplamakta zorlanabilmektedir. Zihnen ve fiilen ilgilenilen işe tam anlamıyla konsantre olunamamaktadır. Bu durum sonradan oluşabileceği gibi çocukluktan itibaren de ortaya çıkabilmektedir. Sonradan ortaya çıkması durumu ‘dikkat dağınıklığı’, küçüklükten itibaren oluşu ise ‘dikkat eksikliği’ olarak adlandırılır. Dikkat dağınıklığı […]
DEVAMINI OKUOdaklanma Sorununu Çözmeye Yardımcı Zihin Egzersizleri
Birçok uyaranın zihnimizi meşgul ettiği günümüzde, odaklanma problemi daha sık ortaya çıkmaktadır. Peki hal böyleyken dikkat ve odaklanma problemlerini nasıl ortadan kaldırabiliriz? Odaklanma probleminin hafiflemesini sağlayan birçok yardımcı etken bulunmaktadır. Bunlar arasında en güçlü olanı odaklanma egzersizleridir. Siz de bilişsel ve davranışsal teknikleri içeren ve beynin belli bölgelerini aktive eden bu egzersizleri deneyebilirsiniz. İşte zihninizi keskinleştirmeyi sağlayacak odaklanma […]
DEVAMINI OKUB12 Vitamini Nedir? Zihin ve Bedenimize Ne Gibi Faydaları Vardır?
Suda eriyen bir vitamin olan B12’nin zihin ve beden sağlığımız için oldukça önemli faydaları bulunmakta. Eksikliğinde ise bazı sağlık problemleri ortaya çıkabilmekte. Bu belirtiler arasında dikkat dağınıklığı, baş dönmesi, kabızlık, stres ve iştah kaybı gibi durumlar bulunuyor. Vücudumuzda bulunan B12’nin yeterli oranlarda olmaması bir takım sistem bozukluklarına neden olabiliyor ve yaşam kalitesini düşürebiliyor. Peki daha […]
DEVAMINI OKUOkul Çağındaki Gençler Neden Dikkat Eksikliği Yaşar? Aileler Nelere Dikkat Etmeli?
Okul çağındaki gençlerde dikkat eksikliği problemine sıkça rastlanmaktadır. Okul çağında görülen dikkat eksikliği problemi yaşamsal ve akademik sorunlara neden olabilir. Bu durumda dikkat eksikliği yaşayan gençlerin ebeveynlerine büyük sorumluluk düşmektedir. Dikkat eksikliğinin kabulü birincil adımdır. İkincil adım ise anne- baba ve öğretmenin duruma uygun bir şekilde davranmaya çalışmasıdır. Peki dikkat eksikliğinin nedenleri nelerdir ve aileler nelere […]
DEVAMINI OKUFiziksel İyiliğimizi Korumanın Zihnimiz Üzerindeki Önemi
Fiziksel ve zihinsel sağlığın varlığı, sağlıklı bir yaşam sürmenin olmazsa olmazıdır. Üstelik bunlardan birinin yokluğu, diğerinin de zarar görmesine ve zamanla yok olmasına sebebiyet verebilir. Hatta atalarımız bu durumu şu cümleyle çok net ve düzgün bir biçimde ifade etmiştir: “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.” Eğer sağlıklı bir zihne sahip olmak ve dolayısıyla mutlu bir yaşam sürmek istiyorsak öncelikle fiziksel sağlığımızı geliştirmemiz […]
DEVAMINI OKUZihinsel Performansı Artırmak İçin Günlük Yaşamınızda Yapabileceğiniz Aktiviteler
Birçoğumuz stresle, yanlış beslenmeyle, olayların tam ortasında kalmak ile zihnimizin tam performans sergilemesini sağlayamıyoruz. Bugün yapılan araştırmalar ise zihin performansının çalışarak ve günlük alışkanlıklar kazanarak düzelebileceğini gösteriyor. Rutinlerin dışına çıkın Güvenli bölgenizden dışarı çıkın. Araştırmalar günlük rutinin dışına çıkmanın zihin performansının arttırdığını gösteriyor. Yapamadığınız veya alışkın olmadığınız şeyleri yapmaya çalışın. Yeni bir dil öğrenin, karmaşık […]
DEVAMINI OKUÇalışırken Not Almanın Dikkatiniz Üzerinde Yaratacağı Olumlu Etkiler
Ders çalışmak veya işle ilgili çalışma yapmak hiç fark etmez; çalışma süreci birçok farklı eylemin eş zamanlı olarak yapılmasıdır. Bu süreçte bir şey öğreniyor, dinliyor, çözmeye çalışıyor, düşünüyor, aklınızda tutmaya çalışıyor veya bunun gibi birçok eylem yapıyor olabilirsiniz. Genellikle en az iki tanesini birlikte yapmak zorundasınızdır. İşte not alma süreci kombinasyon ne olursa olsun, fayda […]
DEVAMINI OKUÇalışma Masası Düzeninizin Zihinsel Performansınız Üzerindeki Etkileri
Dikkat bütün duygu ve düşünce gücünü bir nokta, bir konu üzerinde yoğunlaştırmadır. Dikkat sürecinde ve zihinsel süreçte beş duyu organının tam performans göstermesi gerekmektedir. Bu yüzden beş duyu organını etkileyecek herhangi bir engel, çalışma sürecini olumsuz yönde etkileyebilir. Zihinsel performansın ve dikkatin oldukça önemli olduğu çalışma sürecinin ayrılmaz bir parçası ise çalışma masasıdır. Çalışma masasının tüm unsurları zihinsel […]
DEVAMINI OKUİş Hayatında Başarılı Olmanın Ön Koşulları Nelerdir ?
İş hayatında başarılı olmak, her çalışanın hayalidir. Her insan kendi işini kurmayı, kendi işinin patronu olmayı ister. Bazılarımız ise başarısız olma korkusu ile fazla değişiklik yapmaya yanaşmaz ve bulunduğu şartlar içerisinde olabileceğinin en iyisi olmaya çalışır. Her iki durumda da bizi tatmin edecek başarıyı yakalamak mümkündür! Nasıl mı? İşte iş hayatında hayal ettiğimiz başarıyı yakalamanın ön koşulları! 1. Hedef […]
DEVAMINI OKU
