Hamilelik süreci anne adayında birtakım değişikliklerin meydana geldiği bir dönemdir. Annede hormonal değişimler meydana geldiği gibi ihtiyaçlar artar. Çünkü bu dönemde anne karnında bir canlı gelişmektedir. Bebeğin oluşması ve gelişmesi için anne düzenli, sağlıklı ve yeterli bir şekilde beslenmelidir. Bebeğin fiziksel ve zihinsel olarak tam anlamıyla gelişebilmesinin en önemli koşullarından bir tanesi annenin bu gereklilikleri yerine getirebilmesidir. Yetersiz, sağlıksız ve düzenli beslenmemek hamilelik sürecinde hem annenin hem de bebeğin sağlığını riske atmak anlamını taşımaktadır. Bu doğrultuda ölü doğum riski, düşük doğum ağırlıklı doğması, gelişim yetersizliğinin görülmesi ve erken doğum riski gibi birçok sağlık sorunu görülebilir. Gelin gebelikte beslenmenin önemine daha yakından bakalım.
Anne adayının, kendi ve bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için hamilelik sürecinde kilo alması gerekmektedir. Bu kilo maksimum 10- 12 kg artış olarak bilinmektedir. Bu doğrultuda tüm besin gruplarının olduğu sağlıklı bir beslenme programı önerilmektedir. Bu süreçte besin ögesi ve kalori ihtiyacı artmaktadır. Önemli olan besin ögesi ve kalori ihtiyacının hamilelik için yararlı besinler ile karşılanmasıdır. Bu dönemde zayıflama diyetleri ve kalorisi düşük şok diyetler gibi diyet türleri kesinlikle uygulanmamalıdır. Ayrıca paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışılmalıdır. Diğer bir yandan hamilelik süresince kusma, bulantı, kabızlık gibi sağlık sorunların yaşanmaması için kızartmalar ve baharatlı besinlerden uzak durmak ve su tüketimine önem vermek büyük önem taşımaktadır.
Hamilelik döneminde beslenme hem anne hem de bebek için büyük önem taşımaktadır. Hamilelikte beslenmenin önemine madde madde bakacak olursak, göreceklerimiz şu şekildedir:
Anne adayı hamilelik süresince çeşitli, yeterli ve sağlıklı bir şekilde beslendiği zaman:
Hamilelik döneminde yetersiz beslenmek bebekte zihinsel ve zihinsel gelişim bozukluklarına, düşük doğum ağırlıklı ve prematüre bebek doğumlarına, ödeme, gebelik zehirlenmesine, kemik dokusu bozukluklarına ve kansızlığa sebebiyet verebilir. Bu yüzden hamilelik döneminde beslenme büyük öneme sahiptir. Hamilelik haberi ile birlikte doktor kontrolüne giderek tüm süreç hakkında detaylı bilgi alınmalıdır.