Aktif Yaşam
İş Hayatında Başarılı Olmanın 8 İpucu
Herkes iş hayatında başarılı olmak istiyor. Fakat çevresel faktörler, stres ve dahası başarının önünde büyük engeller halini alıyor. Peki iş hayatında gerçekten başarılı olmanın sırrı ne? Patronla iyi iletişim kurmak mı, bakış açısını değiştirmek mi yoksa daha fazla çalışmak mı? İşte iş hayatında başarılı olmanın ipuçları. Stresi yönetmeyi öğrenin Stresin doğal ve kabul edilebilir olanı […]
DEVAMINI OKUKış Tatili Yapacakların Bavullarında Bulundurması Gereken 8 Temel Eşya
İster yaz ister kış mevsimi olsun tatil hazırlığı yapmak ve dolayısıyla valiz hazırlamak son derece keyifli bir aktivitedir. Havaların giderek soğuduğu ve güneşin bulutların arkasına çekildiği şu günlerde ise kayak tatilleri ve hafta sonu kaçamakları daha sık gündeme gelmeye başlar. Yaz tatili bavulu hazırlamak kolay; peki ama gideceğimiz yerin iklim koşullarını tam anlamıyla bilmeden çıkacağımız […]
DEVAMINI OKUKış Aylarında Yapabileceğiniz Indoor Egzersiz Aktiviteleri
Düzenli egzersiz, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır. Bu nedenle sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek isteyen kişiler egzersizi bir yaşam alışkanlığı haline getirirler. Bunun için de yaz- kış demeden her mevsimde egzersiz yapmaya devam ederler. Özellikle kış ayları, düşük sıcaklıklar sebebiyle insanların egzersiz yapmayı ihmal edebildiği bir dönemdir. Çünkü bu mevsimde ne yazık ki hepimiz yazın […]
DEVAMINI OKUKış Tatili İçin Mutlaka Göz Önünde Bulundurmanız Gereken 9 Lokasyon
Cennet ülkemizde yaz mevsiminde olduğu gibi kış mevsiminde de gezilecek birçok tabiat harikası yer bulunuyor. Hatta öyle ki kış sporları yapmak, dinlenmek, gezmek, tarihi yerler görmek, doğada vakit geçirmek gibi bir kış tatilinden beklentiniz her ne ise; onu rahatlıkla bulabileceğiniz nadir yerlerden birisi Türkiye! Bu yazımızda ülkemizdeki kış tatili lokasyonlarını ele aldık! İşte kış tatili […]
DEVAMINI OKUİş Yaşamında Motivasyonunuzu Artıracak Sağlıklı Yaşam Önerileri
Birçok meslek grubu bilgisayar ve masa başında çalışmayı, uzun toplantılarda yer almayı ve seyahat etmeyi gerektiriyor. Tüm bu durumlar stresi ve sağlıksız yaşam alışkanlıklarını da beraberinde getiriyor. Sağlıksız yaşam alışkanlıkları ise hem kişinin sağlığının bozulmasına hem de veriminin düşmesine neden oluyor. Tüm bu sağlıksız alışkanlıkların ve yapılamayanların farkında olmak bu noktada büyük önem taşıyor. Peki […]
DEVAMINI OKUPilatesin Vücudumuza Olan 8 Faydası
Son yılların popüler egzersiz sistemi pilates, her geçen gün daha fazla insan tarafından tercih ediliyor. Çünkü pilatesin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımıza birçok faydası var. Pilatesin de tıpkı diğer egzersiz sistemleri gibi kilo vermek, sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak, kas kütlesini arttırmak gibi faydaları olsa da duruşu iyileştirmek, stres gibi sinirsel rahatsızlıklarla […]
DEVAMINI OKUDüzenli Spor ve Egzersizin Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki Etkileri
Düzenli spor ve egzersiz, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları arasında ilk sıralarda gelmektedir. Çünkü egzersizin sağlığımıza sayısız faydası bulunur. Hatta hastalıklara karşı en büyük silahımız, düzenli spor yapmak olabilir. Düzenli egzersizin başta üst solunum yolu enfeksiyonları olmak üzere, bazı kanser türlerine yakalanma riskini azalttığı ve yaşlanma sürecini yavaşlattığı bilinmektedir. Peki ama egzersizin yaşamımız üzerindeki olumlu etkileri sadece bu kadar […]
DEVAMINI OKUVücut Dayanıklılığı Nasıl Artırılır?
İster spor ile uğraşın ister uğraşmayın; dayanıklı bir vücut herkesin hayalidir. Çünkü dayanıklı bir vücut aynı zamanda tam performansla geçirilen bir antrenman veya yaşam anlamına gelmektedir. Antrenman veya yaşam fark etmeksizin vücut dayanıklılığını artırmanın yolu ise kişinin belli başlı durumlara dikkat etmesidir. İşte vücut dayanıklılığı nasıl artırılır sorusuna cevap olabilecek bazı maddeler. Vücut dayanıklılığı nasıl arttırılır? Vücut […]
DEVAMINI OKUBahar Aylarında Tatile Çıkacaklara Seyahat Öncesi Hazırlık İçin İpuçları
Havaların ısınmasıyla birlikte tatil sezonu da hafiften başlıyor. Tüm kış hayalini kurduğumuz o tatiller şimdi sırasıyla gerçek olacak! Keyifli bir tatilin anahtarı ise elbette eksiksiz bir tatil hazırlığı! Bu hazırlık aşaması birçok insan için “Ya bir şeyleri unutursam” korkusuyla geçse de aslında seyahatten önce planlı davranıldığında tüm tatiller son derece sorunsuz geçebilir! İşte bahar aylarında […]
DEVAMINI OKU
