İyi Yaşam
Coronavirus Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Bir süredir dünyamız yepyeni bir salgın hastalık tehdidi altında. Çin merkezli başlayan ve “coronavirus” adıyla anılan bu salgın, her geçen gün başka bir ülkede görülmekte. Öyle ki Dünya Sağlık Örgütü, hastalık ile ilgili “yüksek” olarak bildirilen alarm seviyesini şimdilerde “çok yüksek” şeklinde güncellemiş durumda. Peki, coronavirus nedir? Belirtileri nelerdir? Nasıl bulaşır? Coronavirus’tan nasıl korunulur? Coronavirus nasıl […]
DEVAMINI OKUKadınlar İçin En İyi 8 Egzersiz Türü
Düzenli egzersiz, iyi yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her insan egzersizi hayatına dahil etmelidir. Düzenli egzersizin kadın- erkek fark etmeksizin yaşamımızdaki birçok alana faydası vardır. Düzenli egzersiz yaparak kadınlar, ileriki yaşlarında yaşamaları olası kemik erimesi benzeri rahatsızlıklardan bedenlerini koruyabilirler. Peki, kadınlar fiziksel ve zihinsel sağlıklarını desteklemek için hangi egzersiz türlerini tercih edebilirler? […]
DEVAMINI OKUÇalışırken Kendinizi Tüketmemeniz İçin 7 İpucu
Tükenmişlik sendromu, stresli yaşamın etkisiyle günümüz toplumunda sıkça görülen psikolojik bir sorundur. Genellikle yoğun ve stresli bir iş yaşamının içerisinde bulunan kişilerde görülür. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde başarısızlık hissi, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler baş gösterir. Bu problemlerin şiddeti, sendromun şiddetine göre artmaya devam eder. Tükenmişlik sendromu birden ortaya çıkmaz, yavaş yavaş gelişir; […]
DEVAMINI OKUVücudumuzu Hamileliğe Nasıl Hazırlarız?
Her kadın sağlıklı bir hamilelik geçirmek ister. Bu noktada alınacak önlemler, uygulanacak yaşam alışkanlıkları ve bazı adımlar ile gayet sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek mümkündür. Bir kadının hamilelik öncesindeki rutin yaşantısı, genel sağlığı ve beslenme durumu hamilelik sürecini etkileyecektir. İyi hazırlanmış bir hamilelik, sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek demektir. İşte vücudumuzu hamileliğe nasıl hazırlarız, sorusunun […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne Gibi Önlemler Almalılar?
İrritabl bağırsak sendromu, hassas bağırsak sendromu ve spastik kolon gibi adlar ile de anılan huzursuz bağırsak sendromu hatırı sayılır bir paydayla toplumun önemli bir kısmı tarafından yaşanmaktadır. Bu sağlık sorununu yaşayanların başında ise kadınlar yer almaktadır. Bu sağlık sorununun tek ve kesin bir nedeni bulunmamaktadır. Fakat araştırmalar olumsuz duygu durumu ve stres gibi faktörlerin etkili […]
DEVAMINI OKURamazan Ayında Çalışanların Alması Gereken İyi Yaşam Önlemleri
Birlik ve beraberlik duygularının, sosyal dayanışmanın geliştirildiği Ramazan ayı, oruç tutan insanların beslenme ve yaşam biçiminin de tamamen değiştiği bir aydır. Özellikle çalışan insanlar, Ramazan ayı süresince iftar ve sahurlarda sağlıklı besinler tüketmeye daha fazla özen göstermelidir. Aksi takdirde uzun açlık süresi sebebiyle dikkat eksikliği, hafıza problemleri, motivasyon düşüklüğü gibi problemler yaşayabilirler. Güne erken başlamak […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşamda Karşılaştığımız Stres Türleri Nelerdir? Nasıl Başa Çıkarız? Ne Tür Önlemler Almalıyız?
İnsanoğlu var olduğu süre boyunca hep stres ile hayatta kaldı. Fakat bu stres seviyesi kabul edilebilir seviyeydi. Stres yaşadı ve gelişti. Öyle ki vücudu baştan sonra bu şekilde dizayn edilmişti. Mesela vücudunda yaşadığı mikro hasarlar yani küçük stresler, bağışıklık hücrelerini aktive ederek yapım sürecini başlattı. Veya yaşadığı küçük ruhsal stresler daha güçlü bir insan olmasını […]
DEVAMINI OKUToplu Taşıma Araçlarında Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak 5 Öneri
Kış ayları hastalıkların kolayca yayılabildiği aylardır. Bu aylarda solunan hava, dokunulan yerler salgın hastalıkların yol alabilmesi oldukça elverişlidir. Birçok kişi gideceği yere en hızlı şekilde gidebilmek için vapur, otobüs, metro ve metrobüs gibi toplu taşıma araçlarını kullanmaktadır. Bazı konulara dikkat edilmediği sürece bu alanlar pek çok hastalığın yayılmasını hızlandırabilir. Toplu taşıma kullanan kişilerin önlem almaları, […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücre yapılarını parçalayan, kontrolden çıkmış zararlı hücreleri yok eden, bizi enfeksiyona sebep olan virüs, bakteri ve mantarlardan koruyan bir sistemdir. Bu sistemin zayıflaması kadın- erkek fark etmeksizin vücudun savunmasız kalması anlamına gelir. Fakat kadınlar birçok hastalıkta risk grubunda oldukları için bağışıklık sistemlerinin güçlü olması daha önemlidir. Peki kadınlar bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için […]
DEVAMINI OKU
