İyi Yaşam
Yeniden Sosyal Yaşama Adapte Olurken Dikkat Etmemiz Gereken Hijyen Kuralları
Kısa bir süre önce, sosyal hayat normlarının sarsıcı bir biçimde değişimine hep beraber tanıklık ettik. Yaşam alışkanlıklarımızı değiştiren “yeni normal” ile değişen uygulamalar, hayatımıza oldukça hızlı bir biçimde girdi. Sadece zorunlu hallerde kullanılan maskeler, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Daha önce önemini gözetmediğimiz sosyal mesafe kuralı, hastalıkların kontrolü üzerindeki etkisini gösterdi. Bugün her […]
DEVAMINI OKUKarın Şişliğinden Şikayet Edenlerin Alması Gereken 7 Önlem
Karın şişkinliğinden şikayet edenler, sorunu genellikle karnı sertleştiren bir baskı olarak tarif eder. Bu baskı patlayacağınızı düşündüren bir duyguya ve karından başlayan bir ağrıya dönüşebilir. Karın şişkinliği aşırı gazlı yiyecek tüketiminden veya sindirim kaslarının hareketsizliğinden kaynaklanır. Üstelik yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bu şikayet, çocuklar ve yetişkinler arasında oldukça sık görülür. Karın şişkinliği, yemek sonrasında daha […]
DEVAMINI OKUBeyin Sisi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde çoğu insanda stres, kaygı bozukluğu, depresyon gibi hastalıklar yaygınlık kazandı. Ancak son iki yılda corona virüsün etkisiyle birlikte mental ve fiziksel anlamda işlevsel kayıplar da yaşanmaya başlandı. Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda bu semptomların genel adına “beyin sisi” denmeye başlandı. Beyin sisi, en çok corona virüs geçiren kişilerde ve hastanede yoğun bakımda kalanlarda […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişlerinin Zihinsel Performansınızı Düşürmesine Engel Olacak 6 İpucu
Mevsim geçişlerinde doğada yaşanan değişimler, biyolojik olarak hepimizi etkiler. Soğuk algınlığı ve nezle gibi enfeksiyonlara davetiye çıkaran serin havalar, aynı zamanda zihinsel performansınızı da olumsuz etkileyebilir. Kışa geçiş dönemi olarak görülen sonbahar aylarında, zihinsel dalgalanmalar yaşamanız da mümkün. Mevsim geçişleri, beraberinde doğal olarak artan bir endişeyi de getiriyor. Okula dönme kaygısı ve iş stresi gibi […]
DEVAMINI OKUSerinleyen Havalara Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!
Vücudu hastalıklardan korumakla görevli olan savunma mekanizmasına bağışıklık sistemi veya immün sistem adı verilir. Vücut direncini artırarak güçlü ve dayanıklı bir bünyenin oluşmasında son derece etkili olan bağışıklık sistemi, vücudun kalkanı olarak nitelendirilebilir. Bağışıklık sisteminin gücü ile hastalıklara yakalanma olasılığı arasında ters orantı mevcut. Bağışıklık sistemimiz güçlendikçe hastalıklara yakalanma ihtimalimiz azalır. Solunan havadaki yararlı ve […]
DEVAMINI OKUSindirim Sistemini Güçlendirici 7 İyi Yaşam Önerisi
Alışkanlıklarımız ve yiyecek seçimlerimiz, genellikle vücudumuzun yiyecekleri sindirme şeklini doğrudan etkiler. Herkes zaman zaman gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi benzeri sindirim şikayetleri yaşayabilir. Bununla beraber bu şikayetlerin sıklığı, hayat kalitenizi olumsuz etkiler. Devam eden ve şiddetini arttıran bu belirtiler, sindirim sistemimizi de zayıflatabilir. Sindirim sistemi, zihinsel ve fiziksel zindeliğimiz üzerinde önemli bir role sahip. Vücudumuzun […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Ne Tür Vitamin ve Mineraller Tüketmelisiniz?
Kadınlar hamilelik döneminde hormonal ve fiziksel anlamda birçok değişiklik yaşıyor. Bununla birlikte anne adayının hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığı için çeşitli vitamin ve minerallere olan gereksinimi artıyor. Bebeğin gelişimi için gereken besin maddelerinin annenin vücudundan karşılanması da bu artışta etkili oluyor. Bu nedenle hamilelerin bu süreç boyunca gerekli vitamin ve mineralleri almaya dikkat etmesi […]
DEVAMINI OKUEklemlerimize Destek Olan Vitamin ve Mineraller Nelerdir?
Vücudumuzdaki tüm dokular gibi canlı bir yapıya sahip olan eklemlerimize de, en az kemiklerimiz kadar özen göstermemiz gerekli. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen eklem rahatsızlıkları, her yaştan birey için hareketsiz bir yaşam riski taşır. Zira eklemler, kaslarımızın ürettiği güç ile vücudumuzun hareket etmesini sağlar. Artan fiziksel hareketsizliğin getireceği tüm olumsuz sorunlardan kaçınmanın yolu ise eklemlerimize iyi […]
DEVAMINI OKUDengeli Bir Bağışıklık Sistemine Sahip Olmanın Yaşam Kalitenizi Artırıcı 7 Etkisi
Kompleks yapısı ile muazzam bir makineyi andıran vücudumuz, kusursuz bir biçimde çalışır. Öyle ki biz uykudayken bile yaşamsal fonksiyonlarımız devam eder. Tüm bu fonksiyonlar devamlılığını, vücudumuzda yer alan çeşitli sistemlere borçlu. İskelet sisteminden dolaşım sistemine kadar tüm bu sistemler, farklı amaçlara hizmet ediyor. Ancak söz konusu iyi yaşam olduğunda, bağışıklık sistemi diğer fizyolojik sistemlerin önüne […]
DEVAMINI OKU
