İyi Yaşam
Mevsim Geçişlerinin Zihinsel Performansınızı Düşürmesine Engel Olacak 6 İpucu
Mevsim geçişlerinde doğada yaşanan değişimler, biyolojik olarak hepimizi etkiler. Soğuk algınlığı ve nezle gibi enfeksiyonlara davetiye çıkaran serin havalar, aynı zamanda zihinsel performansınızı da olumsuz etkileyebilir. Kışa geçiş dönemi olarak görülen sonbahar aylarında, zihinsel dalgalanmalar yaşamanız da mümkün. Mevsim geçişleri, beraberinde doğal olarak artan bir endişeyi de getiriyor. Okula dönme kaygısı ve iş stresi gibi […]
DEVAMINI OKUSerinleyen Havalara Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!
Vücudu hastalıklardan korumakla görevli olan savunma mekanizmasına bağışıklık sistemi veya immün sistem adı verilir. Vücut direncini artırarak güçlü ve dayanıklı bir bünyenin oluşmasında son derece etkili olan bağışıklık sistemi, vücudun kalkanı olarak nitelendirilebilir. Bağışıklık sisteminin gücü ile hastalıklara yakalanma olasılığı arasında ters orantı mevcut. Bağışıklık sistemimiz güçlendikçe hastalıklara yakalanma ihtimalimiz azalır. Solunan havadaki yararlı ve […]
DEVAMINI OKUSindirim Sistemini Güçlendirici 7 İyi Yaşam Önerisi
Alışkanlıklarımız ve yiyecek seçimlerimiz, genellikle vücudumuzun yiyecekleri sindirme şeklini doğrudan etkiler. Herkes zaman zaman gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi benzeri sindirim şikayetleri yaşayabilir. Bununla beraber bu şikayetlerin sıklığı, hayat kalitenizi olumsuz etkiler. Devam eden ve şiddetini arttıran bu belirtiler, sindirim sistemimizi de zayıflatabilir. Sindirim sistemi, zihinsel ve fiziksel zindeliğimiz üzerinde önemli bir role sahip. Vücudumuzun […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Ne Tür Vitamin ve Mineraller Tüketmelisiniz?
Kadınlar hamilelik döneminde hormonal ve fiziksel anlamda birçok değişiklik yaşıyor. Bununla birlikte anne adayının hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığı için çeşitli vitamin ve minerallere olan gereksinimi artıyor. Bebeğin gelişimi için gereken besin maddelerinin annenin vücudundan karşılanması da bu artışta etkili oluyor. Bu nedenle hamilelerin bu süreç boyunca gerekli vitamin ve mineralleri almaya dikkat etmesi […]
DEVAMINI OKUEklemlerimize Destek Olan Vitamin ve Mineraller Nelerdir?
Vücudumuzdaki tüm dokular gibi canlı bir yapıya sahip olan eklemlerimize de, en az kemiklerimiz kadar özen göstermemiz gerekli. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen eklem rahatsızlıkları, her yaştan birey için hareketsiz bir yaşam riski taşır. Zira eklemler, kaslarımızın ürettiği güç ile vücudumuzun hareket etmesini sağlar. Artan fiziksel hareketsizliğin getireceği tüm olumsuz sorunlardan kaçınmanın yolu ise eklemlerimize iyi […]
DEVAMINI OKUDengeli Bir Bağışıklık Sistemine Sahip Olmanın Yaşam Kalitenizi Artırıcı 7 Etkisi
Kompleks yapısı ile muazzam bir makineyi andıran vücudumuz, kusursuz bir biçimde çalışır. Öyle ki biz uykudayken bile yaşamsal fonksiyonlarımız devam eder. Tüm bu fonksiyonlar devamlılığını, vücudumuzda yer alan çeşitli sistemlere borçlu. İskelet sisteminden dolaşım sistemine kadar tüm bu sistemler, farklı amaçlara hizmet ediyor. Ancak söz konusu iyi yaşam olduğunda, bağışıklık sistemi diğer fizyolojik sistemlerin önüne […]
DEVAMINI OKU8 Maddede Kemiklerimizin Genel Sağlığımız Açısından Önemi
Kemikler, insan vücudunun en temel parçalarından biri. Vücudu bir bütün haline getiren, dik tutan ve daha birçok fiziksel işlevin yerine getirilmesini sağlayan kemikler, insan sağlığı için son derece önemli. Genel vücut sağlığını korumanın ve iyileştirmenin yolu kemik sağlığından da geçer. Kemikler, genel vücut sağlığı için birçok yönden önem taşır. İşte 8 maddede kemiklerimizin genel sağlığımız […]
DEVAMINI OKUYaş Grubunuza Göre Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?
Hepimiz günün belli bir zamanını uyuyarak geçiriyoruz ve bu sayede günlük yaşamın yorgunluğundan kurtularak bedensel ve zihinsel olarak dinleniyoruz. Ancak sağlık açısından her gün yeteri kadar uyumamız gerekiyor. Peki, yaş grubumuza göre ideal uyku süremiz ne kadar olmalı? Daha iyi bir uyku çekmek için neler yapabiliriz? Tüm bu soruların cevabını ve daha fazlasını bu yazımızda […]
DEVAMINI OKUProbiyotikler ve Mutluluk İlişkisi Hakkında Daha Önce Duymadığınız 5 Bilgi
Mutlu bir yaşam sürdürmek ve depresyonla mücadele etmek için beslenme faktörünün ne kadar etkili olduğu pek çok kişi tarafından biliniyor. Birçok besinin mutluluk hormonu salgılama noktasında vücudu teşvik ettiği de bilinen gerçekler arasında. Bu besinlerin başında ise “probiyotik” içeren gıdalar yer alıyor. Peki nedir bu probiyotik? Mide ve bağırsak florasındaki doğal dengenin korunmasına yardımcı olan […]
DEVAMINI OKU
