İyi Yaşam
Bağışıklık Sistemimizin Değişen Mevsim Koşullarından Etkilenmemesi İçin 10 Öneri
Vücudumuz değişen mevsim koşullarından ve ısı farklılıklarından ciddi şekilde etkilenir. Hava sıcaklığının değişmesi ve özellikle de ani gelişen ısı değişikliklerine hızlıca adapte olamayabilir. Bunun bir sonucu olarak vücut strese girer ve savunma mekanizması olan bağışıklık sistemi zayıflar. Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemi sağlığının zayıflamasıyla birlikte grip salgınları, ishal vb. sindirim problemlerinin daha fazla görülmesinin nedeni de […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemimizi Serin Havalara Nasıl Hazırlamalıyız?
Vücudumuz var olan birçok değişikliğe uyum sağlamaya çalışır. Fakat ani değişimlerde bu süreci yaşam ve beslenme alışkanlıklarımız ile destekleyerek kusursuz kılmamız gerekir. Mevsim değerlerinin değiştiği, sıcaklıkların düşmeye başladığı zamanlarda vücudumuz hem fiziksel hem de ruhsal olarak bu süreçten etkilenebilir. Süreçten etkilenmesi stres, depresyon ve bağışıklık sisteminin zayıflaması ile kendini belli edebilir. Bu süreçte bağışıklık sisteminin […]
DEVAMINI OKUDüzenli Uykunun Vücudumuza Olumlu Etkileri Nelerdir?
Uyku genel sağlığımız için oldukça önemli bir yere sahiptir ve hayatımızı sürdürebilmemiz için bir lüks değil, ihtiyaçtır. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde uyuyamadığımızda, birçok olumsuz durum meydana gelebilir. Peki düzenli bir şekilde uyuduğumuzda, vücudumuzda ne gibi olumlu etkiler meydana gelir? İşte cevapları… Düzenli uykunun yenilenme sürecine etkisi Uyumak, genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Uyku esnasında […]
DEVAMINI OKUAçık Havada Koşu Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Koşu yapmak, genelde kilo vermeye yardımcı olduğu için tercih edilse de aslında faydaları bununla sınırlı değil. Çünkü koşu yapmanın fiziksel faydaları olduğu kadar mental faydaları da var. Düzenli koşu yapmak, en başta hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha zinde hissetmenizi sağlıyor. Bir de bu etkili egzersizi açık havada yapıyorsanız açık havada egzersiz yapmanın faydaları […]
DEVAMINI OKUDaha Zinde Bir Beden ve Zihin için 8 Öneri!
Bir insanın sahip olabileceği en değerli şey olan sağlık, ancak beden ve zihin birlikteliğiyle eksiksiz bir şekilde var olabilir. Yani sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir beden ve zihin gereklidir. Bunlardan biri olmadığında sağlıktan söz etmek mümkün değildir. Peki, daha sağlıklı bir beden ve zihin için neler yapabiliriz? İşte beden ve zihin sağlığınızı kazanmak; daha […]
DEVAMINI OKUDüzenli Beslenen ve Düzenli Spor Yapanları Yapmayanlardan Ayıran 8 Özellik
Herkes düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları olduğunu bilir. Ama yalnızca bazıları bu bilgiyi pratikte de gösterebilir. Oysa düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek her bünyenin ihtiyacıdır ve sağlığımıza sayısız faydası vardır. Bunu uygulayabilen insanla uygulamayan insan arasında gözle görülür şekilde farklılıklar olması da tam olarak bu sebepledir. İşte düzenli […]
DEVAMINI OKUMasa Başında Çalışanlara 10 Beslenme ve Egzersiz Önerisi!
Masa başı çalışmak, günün büyük bir kısmını oturarak geçirmek demektir. Sürekli aynı pozisyonda oturmak ise vücudumuzun doğal postürünün bozulmasına, aşırı kilo alımına ve çeşitli omurga rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle masa başı çalışan insanlar, fiziksel sağlıklarına daha fazla özen göstermek durumundadır. Peki masa başı çalışırken kendimiz için yapabileceğimiz bir şeyler yok mu? Elbette var! İşte […]
DEVAMINI OKUNeden Kilo Alırız? Kilo Alımını Önlemek İçin Ne Gibi Önlemler Almalıyız?
Kilo problemi, insanları hem fiziksel hem ruhsal sağlık bakımından olumsuz yönde etkiler. Peki, neden kilo alırız? İhtiyacımız olan kalori miktarından fazlasını tüketmek, sağlıksız ve dengesiz beslenmek, çeşitli sağlık problemleri; fazla kilo alımının nedenleri arasında sayılabilir. Bu durumlardan bir veya birkaçının mevcut olması, kişinin ideal kilosundan uzaklaşmasına neden olabilir. Fazla kilolar, uzun vadede kişinin sağlığını tehdit […]
DEVAMINI OKUSabah Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Akşam mı yoksa sabah mı spor yapmalıyız? Hangisi daha faydalı? Aslında ikisinin de kendi içinde farklı faydaları bulunuyor. Bundan dolayı da koşullar ve hedeflere göre bu sorunun cevabı değişiyor. Peki, koşullar sabah sporu yapmaya uygunsa bunun bize ne gibi getirileri oluyor? İşte, sabah spor yapmanın faydaları: Sabah spor yapmanın faydaları nelerdir? Sabahları spor yapmak, diğer […]
DEVAMINI OKU
