Herkes düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları olduğunu bilir. Ama yalnızca bazıları bu bilgiyi pratikte de gösterebilir. Oysa düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek her bünyenin ihtiyacıdır ve sağlığımıza sayısız faydası vardır. Bunu uygulayabilen insanla uygulamayan insan arasında gözle görülür şekilde farklılıklar olması da tam olarak bu sebepledir. İşte düzenli beslenen ve spor yapan kişileri ayıran 8 muhteşem özellik!
Kendimizi daha zinde hissetmemizin tek nedeni, hayatımızda bizi mutlu eden kişiler veya faktörler değildir. Hatta enerjik hissetmemiz, çoğu zaman vücudumuzun fiziksel durumu ile yakından ilgilidir. Düzenli ve dengeli beslenen bir insanın vücudunda; gerekli vitaminler, mineraller vb. yararlı maddeler eksiksiz olacaktır. Benzer şekilde, yaptığı düzenli spor da kendini daha enerjik hissetmesine neden olacak önemli hormonların salınımının artmasını sağlar. Dolayısıyla düzenli beslenen ve spor yapan kişileri yapmayan kişilerden ayıran ilk özellik, kendilerini her zaman enerjik hissetmeleridir!
Düzenli beslenmek ve düzenli spor yapmak, başlı başına bir disiplin işidir. Çünkü hayatlarında buna yer veren kişilerin; her gün spor için vakit ayırmak, dolayısıyla günlerini planlı yaşamak gibi bir sorumlulukları vardır. Düzenli ve dengeli beslenmek için de özel bir çaba gösterirler; işte tüm bunlar onları zamanla daha disiplinli, özverili ve sorumluluk sahibi insanlar haline getirir.
Düzenli spor yapan ve dengeli beslenen kişiler, yapmayanlara göre daha az hastalanırlar. Çünkü yaşadıkları sağlıklı yaşam, onları fiziksel ve mental olarak geliştirir. Fiziksel ve mental sağlıklarının her zaman iyi durumda olması ise onların gerek fiziksel gerekse ruhsal hastalıklara yakalanma risklerini azaltır.
Dengeli beslenen ve düzenli spor yapan kişilerin bu yaşam şekli, doğal olarak dış görünüşlerine de yansır. Böyle yaşayan birinin kilo problemi yaşaması, eğer kalıtsal bir rahatsızlığı yok ise neredeyse imkansızdır. Dolayısıyla her zaman diğerlerinden daha fit görünürler ve bu görüntüleri de özgüvenlerine yansır!
Düzenli spor ve bellek kapasitesi üzerine yapılan araştırmalar, düzenli spor yapmanın yeni şeyler öğrenme yeteneğini artırdığını gösteriyor. Çünkü düzenli spor sayesinde beyindeki hafıza ve öğrenmeden sorumlu hipokampus hücreleri artıyor; bu da kişiye daha pratik bir zekâ olarak geri dönüyor. Benzer şekilde, düzenli ve dengeli beslenme de zekâ gelişimi üzerinde olumlu etkilere sahip.
Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek, ister istemez düzenli bir yaşamı da beraberinde getirir. Düzenli spor yapan ve beslenme konusuna dikkat eden insanlar, günlerini daha planlı yaşarlar ve harekete de uykuya da olması gerektiği kadar yer verirler. Yaşamlarında hareket olduğu için uyku kaliteleri de her zaman diğerlerine göre daha yüksektir.
Düzenli spor yapan ve dengeli beslenen kişiler, ileri yaşlarda bile yaşıtlarına göre daha genç görünürler. Vücudun ihtiyaç duyduğu besin değeri yüksek gıdalarla beslenen kişilerin ciltleri de parlak ve pürüzsüzdür. Benzer şekilde düzenli spor yapan kişilerin vücutları da her zaman daha fit görünür. Tüm bunlar ise daha genç bir görüntünün basit ama etkili sırlarıdır.
Düzenli spor ile beden formunu güçlendiren kişiler, fiziksel olarak kendilerini iyi hissedecekleri için stresli durumlara karşı da daha güçlü olurlar. Yani düzenli spor yapmak sadece iyi görünmenizi değil; iyi düşünmenizi ve bakış açınızı geliştirmenizi de sağlar. Düzenli beslenme ile vücudun ihtiyacı olan tüm yararlı maddeler sağlanacağı için, bu durum hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın gelişimine destek olur. Tüm bunlardan ötürü düzenli spor yapan ve beslenen kişiler, diğerlerine göre daha güçlü bir ruhsal dengeye sahiplerdir.