SPOR VE EGZERSİZ
Düzenli Spor ve Egzersizin Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki Etkileri
Düzenli spor ve egzersiz, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları arasında ilk sıralarda gelmektedir. Çünkü egzersizin sağlığımıza sayısız faydası bulunur. Hatta hastalıklara karşı en büyük silahımız, düzenli spor yapmak olabilir. Düzenli egzersizin başta üst solunum yolu enfeksiyonları olmak üzere, bazı kanser türlerine yakalanma riskini azalttığı ve yaşlanma sürecini yavaşlattığı bilinmektedir. Peki ama egzersizin yaşamımız üzerindeki olumlu etkileri sadece bu kadar […]
DEVAMINI OKUVücut Dayanıklılığı Nasıl Artırılır?
İster spor ile uğraşın ister uğraşmayın; dayanıklı bir vücut herkesin hayalidir. Çünkü dayanıklı bir vücut aynı zamanda tam performansla geçirilen bir antrenman veya yaşam anlamına gelmektedir. Antrenman veya yaşam fark etmeksizin vücut dayanıklılığını artırmanın yolu ise kişinin belli başlı durumlara dikkat etmesidir. İşte vücut dayanıklılığı nasıl artırılır sorusuna cevap olabilecek bazı maddeler. Vücut dayanıklılığı nasıl arttırılır? Vücut […]
DEVAMINI OKUBahar Aylarında Tatile Çıkacaklara Seyahat Öncesi Hazırlık İçin İpuçları
Havaların ısınmasıyla birlikte tatil sezonu da hafiften başlıyor. Tüm kış hayalini kurduğumuz o tatiller şimdi sırasıyla gerçek olacak! Keyifli bir tatilin anahtarı ise elbette eksiksiz bir tatil hazırlığı! Bu hazırlık aşaması birçok insan için “Ya bir şeyleri unutursam” korkusuyla geçse de aslında seyahatten önce planlı davranıldığında tüm tatiller son derece sorunsuz geçebilir! İşte bahar aylarında […]
DEVAMINI OKUSeyahatte Karşılaşılabilecek Enfeksiyonlardan Korunma Yolları
Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar, riketsialar şeklinde sayılabilecek mikroorganizmaların, insan vücuduna değişik yollardan girmesiyle ortaya çıkan hastalıklara enfeksiyon hastalıkları denir (1). Vücut bağışıklık sistemi ile birlikte var olan bu enfeksiyonlara karşı kendini korur ve herhangi bir enfeksiyon meydana gelmez. Fakat savunma mekanizmalarının zayıflaması veya yerine getirilmemesi enfeksiyonun başlamasına neden olabilir. Bu savunma mekanizmaları arasında ise iklim, fiziksel bariyerlerin […]
DEVAMINI OKUBahar Aylarında Yapacağınız En İyi Outdoor Spor Aktiviteleri
Havaların ısınmasıyla ile birlikte artık üzerimizdeki o kış miskinliğini atmanın vakti geldi! Kışın birçok insan gibi siz de spor yapmayı ihmal etmiş, hareketsiz bir yaşama geçmiş veya güçlükle de olsa kapalı spor salonlarında vakit geçirmiş olabilirsiniz. Artık doğaya karışma zamanı! Bahar ayları, spor yapmak; daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemek ve tüm bunları yaparken enerjiyle […]
DEVAMINI OKUİlkbahar Aylarında Formumuzu Korumamızı Sağlayacak İpuçları
İlkbahar ayları bir nevi mevsim geçişidir. Bu dönemde havaların bir ısınıyor bir soğuyor olması farklı sorunları da beraberinde getirir. Bu dönemde halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik gibi durumlar görülebilir. Burada önemli olan baharın bu riskini göz önünde bulundurarak beslenme ve yaşam alışkanlıklarına dikkat etmektir. Mevsim değişiklikleri beslenme düzenini de etkileyebileceğinden bu dönemde formda kalmak zor olabilir. […]
DEVAMINI OKUİstanbul ve Çevresinde Isınmaya Başlayan Havaların Tadını Çıkarabileceğiniz 9 Mekân
Havaların ısınması ile birlikte içimiz kıpır kıpır olmaya başladı. Evde de duramaz olunca, haliyle yeni rotalar arayışına girdik. Şöyle kafa dinlemelik; doğanın içinde, günübirlik veya konaklamalı olarak yeni yerler arıyorsanız doğru yerdesiniz! İşte bizim gibi baharın coşkusunu hissedebileceğiniz, İstanbul içinde veya çevresinde şöyle kafa dinlemelik lokasyonlar arayanlar için hazırladığımız yazımız! Termal, Yalova Kaplıcaları ve hamamlarıyla […]
DEVAMINI OKUİstanbul’un En Güzel 8 Bisiklet Parkuru
Bisiklet sürmek dünyanın en zevkli, eğlenceli ve sağlıklı aktivitelerden bir tanesidir. Bu spor aynı zamanda dünyanın en yaygın ulaşım araçlarından ve sporlarından bir tanesidir. Bisiklet İstanbul hayatının için tam olarak entegre olabilmiş değildir. Fakat son zamanlarda bisiklete olan ilgi günden güne artmaktadır. Diğer bir yandan bisikletin İstanbul hayatının içine tam entegre olamaması, güzel rotaların olmadığı anlamını […]
DEVAMINI OKUBahar Aylarında Tercih Edebileceğiniz Yurtiçi 8 Tatil Destinasyonu
Havaların ısınmasıyla birlikte bazılarımız tatil planları yapmaya, bazılarımızsa o planları hayata geçirmeye başladı bile! Çünkü yaz tatili çok keyifli olsa da aslında bahar ayları ülkemizin güzelliklerini keşfetmek için daha uygun. Bahar aylarında yaz aylarının aksine ülkemizin birçok köşesi daha bakir ve huzurlu! Peki baharın tadını çıkarmak için rotamızı nereye doğru çevirmeliyiz? İşte bahar aylarında tercih […]
DEVAMINI OKU
