İlkbahar ayları bir nevi mevsim geçişidir. Bu dönemde havaların bir ısınıyor bir soğuyor olması farklı sorunları da beraberinde getirir. Bu dönemde halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik gibi durumlar görülebilir. Burada önemli olan baharın bu riskini göz önünde bulundurarak beslenme ve yaşam alışkanlıklarına dikkat etmektir. Mevsim değişiklikleri beslenme düzenini de etkileyebileceğinden bu dönemde formda kalmak zor olabilir. […]
Bütün kış güneşli yaz günlerinin hayalini kurduktan sonra nihayet beklenen mevsim kapıyı çaldı! Keyifli yaz günlerinin iyiden iyiye kendini hissettirmeye başladığı şu günlerde, hepimiz kapalı alanlardan uzaklaşıp soluğu açık havada, güneşin altında almak istiyoruz. E tabii bir de yaz geldiği için kış aylarında üzerimize yapışan uyuşukluktan ve fazla kilolardan kurtulmak! Peki yaza vücudumuzu hazırlamak için […]
Spor bazı insanlar için sıradan bir aktivite iken bazı insanlar için başlı başına bir yaşam biçimidir. Ancak kişiler spor yaparken zaman zaman beslenmeye gereken önemi vermeyebilirler. Oysa sağlıklı bir yaşamın birbirinden ayrılmaz ikilisi spor ve beslenme olmalıdır. Dolayısıyla düzenli spor yapıyorsanız beslenme konusunda da en az spor kadar özenli olmalısınız. Özellikle de beslenme alışkanlıklarımızın değiştiği […]
Birçok insan fiziksel ve ruhsal sağlığını korumak için farklı alanlara ilgi duyuyor. Dans ise fiziksel ve ruhsal sağlığı bir arada sunarken kaliteli ve eğlenceli vakit geçirmeyi de sağlıyor. Bu yanıyla dans etmek insanlığın yazılı kaynaklarından çok daha eski tarihlere dayanıyor. Dans etmek stresi azaltıyor, kasları çalıştırıyor ve hafızayı kuvvetlendiriyor. Eğer müzik ruhun gıdasıysa dans etmek […]