Gülmenin aslında bir detoks olduğunu söylesek ne tepki verirsiniz? Gülmek, hem vücuda hem ruh sağlığına karşı inanılmaz faydaları olan bir detoks! Bu faydaları öğrendiğinizde gülmek için bir sebep aramayacaksınız. Küçük bir gülümseme çevrenize yayılıp ortalığı şenlendirebilecek kadar güçlüdür. Paylaşılan bir kahkaha insanları birbirine bağlar, zor anlarınızı kolayca atlatmanıza yardımcı olur. Gelin, gülmenin faydalarına yakından bakalım.
Gülmek, stres yönetiminden sorumlu bir hormon olan kortizol seviyesini düzenlemede oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra serotonin ve endorfin gibi mutluluğu artıran hormonların salgılanmasında rol oynayan bir davranıştır. Bu hormonlar sakinleşmeyi ve etrafa daha olumlu bakabilmeyi sağlar. Bol bol gülerek vücudunuzu rahata kavuşturabilir, hem fiziksel hem duyusal olarak dinlenmiş hissedebilirsiniz.
Uyku, temel ihtiyaçlarımızdan biri. Yeteri kadar uyumadığımızda o gün oldukça zor geçebiliyor. Gülmenin hormonları düzenleyici, bağışıklığı artırıcı etkisi yeterli uyku alımında da kendisini gösteriyor. Gülmenin kasları da gevşeten bir eylem olması vücudun rahatlamasını da sağlıyor.
Gülmek sadece yüzdeki kasları değil, karın bölgesindeki kasları da çalıştırır. Karın kaslarının çalışması ise bağırsak hareketlerini güçlendirir. Bunun dışında gülmek, diyaframı ve omuz kaslarını da çalıştırır. Kasların çalışması kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.
Gülmek, karşımıza çıkan herhangi bir olumsuz duruma karşı âdeta psikolojik bir kalkan görevinde kullanabileceğiniz bir eylem! Küçük bir gülümseme bile zorluklara karşı olumlu bir bakış açısı yakalamamızı sağlayabilir ve sorunları daha rahat bir şekilde çözmeme size yardımcı olabilir.
Kişinin kendine karşı güveninin olması topluma daha kolay adapte olmasını sağlar. Gülmenin öz güvenli insanların genel özelliklerinden biri olduğunu söyleyebiliriz. Gülmek, çevrenizdeki insanlar üzerinde pozitif bir etki bırakmanızı sağlar. Birlikte gülebilmek sağlıklı bir iletişimin anahtarıdır.
Yaratıcılık her zaman son derece önemli bir konu olmuştur. Hayatın her alanında yaratıcılığın gerekli olduğunu söyleyebiliriz. Kimi zaman bir problemin üstesinden gelmek kimi zamansa yepyeni bir şey keşfetmek için yaratıcılığa ihtiyacımız var. Elbette yaratıcılık da beslenmesi gereken bir özellik. Bunu yapabilmenin en keyifli yollarından biri ise gülmek! Sesli gülmek üretkenliği ve özgün olmayı yanında getiren bir eylem.
Gülmenin fiziksel ve psikolojik pek çok yararı var. Tüm bunları bir arada düşündüğümüzde gülmenin uzun bir yaşamın anahtarı olduğunu söyleyebiliriz. Hem kolay hem bu kadar faydalı olan bir eylemi hayatınızın merkezine almak için hiç beklemeyin!