Havaların serinlemesi ve mevsimin değişmesi ile birlikte beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz gibi pek çok değişiklik yaşanır. Yaz mevsiminde tüketilen hafif yiyeceklerin yerini artık daha ağır besinler alabilir; sürekli kapalı ortamlarda vakit geçirmemiz sebebiyle daha hareketsiz bir yaşam benimseyebiliriz. Veya artan iş yoğunluğu, stres sebebiyle daha sağlıksız besinler tüketilebilir. Tüm bunlar sindirim düzenimizde çeşitli değişiklerin yaşanmasına sebebiyet verebilir. Mevsim geçişlerinde sindirim sağlığının korunması […]
DEVAMINI OKUHavaların soğuması ile birlikte beslenme alışkanlıklarımız da değişmeye başladı. Mevsim geçişlerinde değişen yaşam alışkanlıkları sebebiyle sindirim ve bağışıklık sistemini desteklemek şart! Çünkü vücudumuz bu değişikliklere adapte olmaya çalışırken yorgun düşebilir ve bunun sonucu olarak bağışıklık sistemi sağlığı zayıflayabilir. Peki, sindirim ve bağışıklık sistemimizi soğuk havalara nasıl hazırlamalıyız? İşte soğuk havaları sağlıkla karşılamanızı sağlayacak bazı öneriler! […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımız sindirim sistemimizin önemli organlarındadır. Kıvrımlı yapılarıyla yiyeceklerin kolay parçalanmalarını sağlarken besin öğelerinin emilerek kana karışımını desteklerler. Daha sonrasında işe yaramayan kısımların atılması da yine bağırsağın görevidir. Son zamanlarda birçok araştırma doğrultusunda bağırsak ”ikinci beyin” olarak adlandırılmaya başlamıştır. Birçok vücut sistemiyle bağlantılı olarak çalışan bağırsağın sağlıklı olmasının günlük yaşamımıza birçok etkisi bulunmaktadır. İşte sağlıklı bir […]
DEVAMINI OKU