İyi Yaşam
TÜMÜNÜ GÖRHayatı Daha İyi Yönetmek Mi? Duygusal Zekanızı Güçlendirmenin 7 Yolu…
Kendini tanıma, duyguların farkında olma ve onları yönetme becerileri, duygusal zekâ olarak adlandırılır. Bu beceriler, çevrenizdekileri anlamanıza ve hayatınızdaki ilişkileri doğru yönetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda hem profesyonel hayatınızda hem kişisel hayatınızda size daha fazla başarı getirebilir. Gelin, duygusal zekâyı güçlendirmenin yollarına birlikte bakalım. 1. Duygularınızı Tanıyın Kendi duygularınızı tanımak ve anlamaya çalışmak duygusal zekâyı […]
DEVAMINI OKUZinde Kalmanın Altın Kuralları ile Enerji Sizinle Olsun!
İnsan vücudu yeterli enerjiyi depolayan doğal bir batarya gibi olsa da bu enerji günlük hayatın koşuşturmacası, olumsuz alışkanlıklar veya stres gibi etkenler nedeniyle zamanla tükenebilir. Siz de günlük işlerini gerçekleştirirken zorlanıyorsanız ya da kendinizi sürekli yorgun ve hâlsiz hissediyorsanız bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Enerjinizi yenilemenize yardımcı olacak alışkanlıkları hayatınıza dâhil ederek yorgunluğa […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Yaşamın Temelleri: Günlük Rutinlerinizi İyileştirin
Günlük hayatın koşuşturmacasında bazen beden ve ruh sağlığını ihmal etmek kaçınılmaz olabiliyor. Ancak sağlıklı alışkanlıklar edinmek, hayata daha güzel şekilde yaklaşmayı ve verimli bir yaşam sürmeyi mümkün kılabilir. Dengeli beslenmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak gibi eylemleri günlük rutininize dâhil ederek sağlıklı bir yaşamın kapılarını da aralayabilirsiniz. Gelin, hem fiziksel hem ruhsal sağlığınızı olumlu etkileyebilecek basit ama etkili alışkanlıkları birlikte keşfedelim. Sağlıklı Beslenmeyi […]
DEVAMINI OKUAktif Yaşam
TÜMÜNÜ GÖRYoga ile Ruh ve Beden Dengesini Keşfedin
Stres, yorgunluk ve zihinsel baskı, günümüz dünyasında en yaygın görülen sorunlar arasındadır. Özellikle teknolojinin gelişmesiyle birlikte zihnimizin sürekli aktif, bedenimizinse çoğu zaman hareketsiz olması kaçınılmazdır. Bu dengesizlik durumu uzun vadede hem fiziksel hem ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu noktada binlerce yıllık köklü bir geçmişi olan yoga, ruh ile beden arasında denge kurmak için en ideal yöntemlerden biri […]
DEVAMINI OKUSporcuların Vazgeçilmezi L-Karnitin Nedir? Faydaları Nelerdir?
L-karnitin, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir amino asit çeşididir. Vücuttaki yağ asitlerini beyne, kalbe ve kaslara taşıma görevini üstlenerek enerji sağlamaya yardımcı olur. Özellikle yüksek performans gerektiren sporlar yapan bireyler tarafından sıklıkla tercih edilen bir takviyedir. Gelin, L-karnitinin enerji üretiminden yağ yakımına kadar pek çok faydasını birlikte inceleyelim. L-karnitin’in Faydaları Nelerdir? L-karnitin takviyeleri hem sporcular hem günlük […]
DEVAMINI OKUSonbahar Aylarında Gidebileceğiniz Yurtiçi Tatil Rotaları
Henüz yaz tatili yapmadıysanız ya da tatil için sonbaharı bekliyorsanız birbirinden harika rotalar sizi bekliyor! Havaların serinlemeye başladığı sonbahar aylarında da son derece keyifli bir tatil geçirmeniz mümkün. Yapmanız gereken tek şey, uygun bir rota belirlemek ve valizinizi hazırlamak. Gelin, yeni yerler keşfetmenizi ve hoş bir tatil deneyimi yaşamanızı sağlayacak rotalara birlikte bakalım. İç Anadolu’nun Kalbi: Kapadokya, Nevşehir Masalsı bir […]
DEVAMINI OKUBeslenme
TÜMÜNÜ GÖRSağlıklı Kış Tarifleri: Besleyici ve Lezzetli Yemekler
Kış mevsiminin yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı günlerde içinizi ısıtacak birbirinden besleyici ve lezzetli yemek tariflerini keşfetmeye ne dersiniz? Cevabınız “Evet!” ise patates, havuç, pırasa, lahana, kereviz ve karnabahar gibi mevsim sebzeleriyle hazırlayabileceğiniz birçok lezzetli tarif bulunuyor. Siz de farklı aromaları kullanarak hem sağlıklı hem damaklarınızı şenlendirecek yemekler hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz hazırladığınız kış yemeklerine limon, portakal, greyfurt gibi […]
DEVAMINI OKUVitamin Deposu Blueberry (Yaban Mersini) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Özellikle son zamanlarda birbirinden lezzetli ve sağlıklı meyvelerle hazırlanan smoothie ve bowl tariflerinin oldukça popüler olduğunu söylemek mümkün. Besleyici ve lezzetli oluşuyla bu tariflerde kendine sıkça yer edinen meyvelerden biri, yaban mersini olarak da bilinen blueberrydir. Mavi-koyu mor renginde bir meyve olan blueberry, özellikle vitamin ve mineral bakımından zengin içeriğiyle pek çok kişi tarafından seviliyor. Dilerseniz gelin, […]
DEVAMINI OKUKışa Yakışacak Lezzetler: Kış Meyveleri ile Yapabileceğiniz Kek Tarifleri
Soğuk kış günleri, içinizi ısıtan sıcacık çayla veya kahveyle birlikte lezzetli atıştırmalıkların tadını çıkarmak için en güzel zamanlardan biri. Birbirinden lezzetli kış meyvelerini kullanarak hazırlayabileceğiniz benzersiz aromalarla zenginleştirilmiş kek tarifleriyle soğuk havaların keyfini sürebilirsiniz. Kış meyveleriyle yapabileceğiniz lezzetli ve pratik kek tariflerini sizin için derledik. Sağlıklı ve Lezzetli Bir Alternatif: Portakallı Havuçlu Kek Portakalın ve havucun bir […]
DEVAMINI OKUNedir
TÜMÜNÜ GÖRHazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?
Hazımsızlık şikayeti, halk arasında birçok kişinin yaşadığı bir şikayettir. Öyle ki mide hazımsızlığı her dört insandan bir tanesinde görülmektedir. Midede şişkinlik olarak ve birçok farklı şekilde ortaya çıkan bu şikayet, birkaç günlük alışkanlığın değiştirilmesi ile birlikte hafifletilebilir. Peki hazımsızlık nedir ve hazımsızlığa ne iyi gelir? Eğer siz de merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin. Keyifli […]
DEVAMINI OKUÇift Kaplama Teknolojisi Nedir?
Çift Kaplama teknolojisi probiyotik bakterilerin korunmasını ve bağırsağa canlı bir şekilde ulaşmasını sağlar. Probiyotikler Sindirim sistemimizde doğal olarak bulunan “dost bakteri”lerdir. Probiyotiklerin Bağırsak ve sindirim sistemlerimizi destekleyebilmesi için bağırsaklara canlı olarak ulaşması çok önemlidir. NBL Probiotic ailesindeki probiyotikler eşsiz patentli “Çift Kaplama Teknolojisi” sayesinde bağırsaklara canlı olarak ulaştırır. (1) NBL Probiotic “Çift Kaplama Teknolojisi” ile […]
DEVAMINI OKUKaplama Jenerasyonları Nedir?
Dünya üstünde birçok firma probiyotiklerde yaşanan dayanıklılık (stabilite) sorununu çözmeye çalışmıştır. İlk jenerasyon probiyotikler kaplamasızdı. Fermente gıdalarda ve kültürlerde işe yarayan bu bakterilerin mide asidi ve safrada canlı kalımları kolay olmadığı için bağırsağa etki etmeleri çok zordu.
DEVAMINI OKU
