İyi Yaşam
Sindirim ve Bağırsak Sağlığımız Açısından Probiyotiklerin Önemi
Özellikle son yıllarda sayısı giderek artan birçok araştırma, bağırsak sağlığının sandığımızdan daha önemli olabileceğini ortaya koyuyor. Buna göre, sahip olduğu özellikler sebebiyle “ikinci beyin” olarak adlandırılan bağırsaklarımızın sağlığı, genel sağlığımız ve zihinsel sağlığımız üzerinde direkt olarak etki sahibi olabilir. Araştırmalar gösteriyor ki bağırsaklarımızdaki bakteri dengesi, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi sağlığımız açısından son derece önemli! […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Düzenli Fiziksel Aktivitenin Faydaları
Spor her yaş grubu için büyük öneme sahiptir. Büyüme çağındaki çocuklar içinse bu önem iki katına çıkmaktadır. Gelişme çağında oldukları için sporun faydalarını anlık ve kalıcı olarak çok daha fazla hissetmektedirler. Düzenli spor yapan çocuklar; az stres yaşarlar, sağlıklı gelişirler, motor öğrenmeleri kuvvetlenir, disiplinli bir ruh haline ve güçlü reflekslere sahip olurlar. Tabii ki çocuklarda […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Günlük Hayat Nasıl Olmalıdır?
Hamilelik, anne adayının bedeninde belirgin değişikliklerin yaşandığı özel bir süreçtir. Bu sürecin anne ve bebek için sağlıklı bir şekilde tamamlanabilmesi içinse anne adayının yaşamının tamamını bu sürece göre düzenlemesi gerekir. Düzenlemesi gereken şeylerin başında ise elbette beslenme gelmektedir. Bebeğin gelişimi, anne adayının beslenmesi ile yakından ilişkilidir; bu sebeple anne adayı hamilelik süresi boyunca doktor kontrolünde […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Doğal Formül: Beta Glukan
Beta glukan, sağlık üzerine olumu etkileri uzun yıllardır bilinen doğal bir maddedir. Beta glukan hangi yiyeceklerde bulunur? Beta glukan içeren yiyecekler ve bu molekülün vücudumuza olan faydaları hakkında bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Peki, Beta glukan nedir? Beta glukan, yulaf ve ekmek mayasından elde edilen polisakkarit yapısında bir moleküldür. Beta glukan, maya içermeyip düşük protein […]
DEVAMINI OKUDoğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendirir mi?
Yetersiz ve dengesiz beslenme vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında aksaklıklara neden olacağından “Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.” diyebiliriz. Bağışıklık sistemi zayıfladığında beslenme onu yeniden kuvvetlendirmek için büyük önem taşır. Bağışıklık sistemi ve beslenme hakkında detaylı bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Kesinlikle evet! Yetersiz ve dengesiz beslenme vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemi Nedir?
Günlük hayatımızda her yerde bağışıklık sistemini duyuyoruz. Peki bağışıklık sisteminin tam olarak ne olduğunu biliyor muyuz? Bağışıklık sistemi, vücudun doğal savunma sistemidir. Bu sistem bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve diğer hastalıklardan korumak amacıyla hücrelerden, dokulardan ve organlardan oluşur. Hücreler; nötrofil, monosit, lenfosit, dendritik hücreler, organ ve dokular ise; lenf bezleri, timus bezi, kemik iliği, dalak, lenf […]
DEVAMINI OKUOruç tutmanın bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?
Oruç sırasında sahur ve iftarlarda dengeli şekilde beslenmek ve özellikle bağışıklık sistemini güçlenmesine yardımcı olan yoğurt ve salatayı her sofrada bulundurmak önemlidir. Oruç, bağışıklık sistemini yeniler Oruç gibi kısa süreli açlık ile ilgili yapılan araştırmalarda, bu gibi durumların metabolizma ve bağışıklık sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir. Yapılan benzer bir çalışmada, 3 günlük oruçtan sonra […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Bağışıklık Sisteminizi Koruyun
Yaz ayları dinlendiğimiz ve kendimizi iyi hissettiğimiz aylardır. İlginç olan bir gerçek ise hava sıcaklığını iyice hissettiğimiz bu günlerde hastalanmanın aslında hiç de ender rastlanan bir durum olmamasıdır. Yaz dönemindeki sıcakların artması, klimalı ortamlarda uzun süreli vakit geçirilmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi etkenler bizi hasta edebilir. Bu dönemde yaşamınızla ilgili yapacağınız küçük değişiklikler ile bağışıklık […]
DEVAMINI OKUYaş İlerledikçe Sindirim Sisteminde Meydana Gelen Değişiklikler ve Alınacak Önlemler
Yaş ilerledikçe insan vücudunda bazı değişiklikler meydana gelir. Yaşlanma, bedenimizdeki tüm yapılardaki fonksiyonların giderek azaldığı bir süreçtir. Bu süreç doğumla başlar ve bir daha asla durmaz. Biyolojik yaşlanma; genetik özellikler, yaşam tarzı, hastalıklar vb. faktörlere bağlı olarak her bireyde farklı hızlarda olmaktadır. Yaşlanma sürecinde, zamana bağlı olarak ortaya çıkan değişiklikler normal koşullar altında fonksiyon kaybına […]
DEVAMINI OKU
