İyi Yaşam
Soğuk Havalarda Kendimizi ve Bebeğimizi Hastalıklardan Korumak İçin Öneriler
Uzun bir zaman dilimi olan hamilelik, her aşamasında ayrıca bir dikkat gerektiriyor. Bu özel süreçte anne adaylarının, beslenmelerinden günlük yaşam alışkanlıklarına; ne giydiklerinden hangi egzersizi yaptıklarına kadar birçok konuda eskisinden daha hassas davranmaları son derece önemli. İşte düşük sıcaklıklarla geçen kış mevsimi de anne adayları için özellikle dikkat isteyen dönemlerden birisi. Bu yazımızda soğuk havalarda hem kendinizi […]
DEVAMINI OKUGebelikte Artan Enerji ve Besin Öğeleri Gereksinmelerimiz Nasıl Karşılanır?
Gebelik doğurganlık çağında olan her kadın için doğal bir olaydır. Bu dönemin sağlıklı geçebilmesi için birçok etken bulunmaktadır. Bu etkenler arasında genetik yapı, kronik hastalıklar, gebelikler arasındaki süre yer almaktadır. Fakat bu etkenlerin en önemlisi ve müdahale edilebilir olanı yeterli ve dengeli beslenmektir. Annenin yeterli ve çeşitli bir şekilde beslenmesi hem annenin hem de bebeğin sağlıklı olması […]
DEVAMINI OKUGebelikte Neden Daha Fazla Demire Gereksiniminiz Var?
Gebelik, anne adayının bedeninde fiziksel ve hormonal birçok değişikliğin meydana geldiği bir dönemdir. Bu dönemde anne adayının bazı vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı vardır, çünkü bebeğin gelişimi için ihtiyaç duyduğu birçok madde anne adayının vücudundan karşılanır. İşte bu maddelerden bir tanesi de demirdir. Gebelik döneminde anne adaylarının vücudundaki demir ihtiyacı normalden daha fazla olur. […]
DEVAMINI OKUGebelikte Artan Enerji ve Besin Öğeleri Gereksinmeleri
Gebelik dönemi, anne adayının vücudunda çeşitli fiziksel ve hormonal değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bu değişimlerin başında ise artan enerji ve besin ögeleri ihtiyacı gelir. Gebelik süresince anne adayının vücudunda bazı vitamin ve minerallere, besin ögelerine gereksinim daha fazla olur. Bunun nedeni bebeğin gelişimi için gerekli maddelerin annenin vücudundan karşılanmasıdır. Bu yazımızda gebelik döneminde artan enerji ve […]
DEVAMINI OKUGebelikte Egzersizin Sınırları Ne Olmalıdır? Ne Zaman Son Verilmeli?
Egzersiz, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır ve gebelik döneminde de belli kurallara uyularak uygulanabilir. Gebelik döneminde yapılan egzersiz, dolaşım ve solunum sisteminin daha iyi çalışmasına, kendinizi daha iyi hissetmenize, kilo kontrolü sağlamanıza ve daha dinç hissetmenize katkıda bulunur. Egzersiz yapmak ayrıca, anne adayında gebeliğe bağlı olarak gelişen uykusuzluk, bel ve bacak ağrıları, bacak kasılmaları, varis, basur gibi şikayetlerin […]
DEVAMINI OKUFolik Asit’in Anne ve Bebek Sağlığı Açısından Önemi ve Vücuttaki İşlevi
Folik asit, anne adayları ve bebekleri için büyük önem taşımaktadır. Suda çözünebilen bir B9 vitamini formu olan folik asit, B12 vitamini benzeri kompleks bir vitamindir. İşitme kaybını önleme, daha fazla kırmızı kan hücresi oluşturma, bebeklerin beyin sağlığını koruma gibi oldukça önemli faydalara sahiptir. Folik asit nedir, folik asitin faydaları nelerdir merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam […]
DEVAMINI OKUHamilelik Sürecinde Anne ve Bebek Sağlığı için Altın Değerinde Tavsiyeler
İyi ve dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam sürmenin en temel koşuludur. Bu temel koşul, hamilelik sürecinde de anne ve bebeğin sağlığı için hayati önem taşır. Anne karnındaki bebeğin besin kaynağı yalnızca annesinin tükettiği besinler olacağı için bu süreçte iyi beslenme konusu ekstra önem kazanır. Çünkü anne adayının sağlığına gösterdiği özen, aynı zamanda bebeğinin sağlığına da […]
DEVAMINI OKUHamilelik Sürecinde Kilo Kontrolünün Önemi
Anne adaylarının hamilelik süresi boyunca hamileliğin gerektirdiği ideal kiloda olmaları hem kendi sağlıkları hem de doğacak bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik boyunca normal kilonun aşırı üstünde olmak veya aşırı altında olmak birçok tehlikeyi de beraberinde getirebilir. Hamilelik süresi boyunca düzenli ve çeşitli beslenmek büyük öneme sahiptir. Bu dönemde doktora danışılarak hamileliğin gerektirdiği sağlıklı beslenme konusunda tam […]
DEVAMINI OKUHamilelik Belirtileri Nelerdir? Hamilelik Süresi Nasıl Hesaplanır?
Hamilelik sürecinin belirli evreleri vardır ve her evre farklı belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Bu süreç içerisinde kadınların vücudunda hamilelik ile ilgili ipuçları veren bazı değişiklikler meydana gelir. Regl döneminin gecikmesi bu ipuçlarından ilki olsa da bunun dışında birçok belirti daha hamileliği haber veriyor olabilir. Hamilelik belirtilerine yer vermeden önce bu belirtilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini de […]
DEVAMINI OKU
