Aktif Yaşam
Kış Tatili İçin Mutlaka Göz Önünde Bulundurmanız Gereken 9 Lokasyon
Cennet ülkemizde yaz mevsiminde olduğu gibi kış mevsiminde de gezilecek birçok tabiat harikası yer bulunuyor. Hatta öyle ki kış sporları yapmak, dinlenmek, gezmek, tarihi yerler görmek, doğada vakit geçirmek gibi bir kış tatilinden beklentiniz her ne ise; onu rahatlıkla bulabileceğiniz nadir yerlerden birisi Türkiye! Bu yazımızda ülkemizdeki kış tatili lokasyonlarını ele aldık! İşte kış tatili […]
DEVAMINI OKUİş Yaşamında Motivasyonunuzu Artıracak Sağlıklı Yaşam Önerileri
Birçok meslek grubu bilgisayar ve masa başında çalışmayı, uzun toplantılarda yer almayı ve seyahat etmeyi gerektiriyor. Tüm bu durumlar stresi ve sağlıksız yaşam alışkanlıklarını da beraberinde getiriyor. Sağlıksız yaşam alışkanlıkları ise hem kişinin sağlığının bozulmasına hem de veriminin düşmesine neden oluyor. Tüm bu sağlıksız alışkanlıkların ve yapılamayanların farkında olmak bu noktada büyük önem taşıyor. Peki […]
DEVAMINI OKUPilatesin Vücudumuza Olan 8 Faydası
Son yılların popüler egzersiz sistemi pilates, her geçen gün daha fazla insan tarafından tercih ediliyor. Çünkü pilatesin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımıza birçok faydası var. Pilatesin de tıpkı diğer egzersiz sistemleri gibi kilo vermek, sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak, kas kütlesini arttırmak gibi faydaları olsa da duruşu iyileştirmek, stres gibi sinirsel rahatsızlıklarla […]
DEVAMINI OKUDüzenli Spor ve Egzersizin Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki Etkileri
Düzenli spor ve egzersiz, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları arasında ilk sıralarda gelmektedir. Çünkü egzersizin sağlığımıza sayısız faydası bulunur. Hatta hastalıklara karşı en büyük silahımız, düzenli spor yapmak olabilir. Düzenli egzersizin başta üst solunum yolu enfeksiyonları olmak üzere, bazı kanser türlerine yakalanma riskini azalttığı ve yaşlanma sürecini yavaşlattığı bilinmektedir. Peki ama egzersizin yaşamımız üzerindeki olumlu etkileri sadece bu kadar […]
DEVAMINI OKUVücut Dayanıklılığı Nasıl Artırılır?
İster spor ile uğraşın ister uğraşmayın; dayanıklı bir vücut herkesin hayalidir. Çünkü dayanıklı bir vücut aynı zamanda tam performansla geçirilen bir antrenman veya yaşam anlamına gelmektedir. Antrenman veya yaşam fark etmeksizin vücut dayanıklılığını artırmanın yolu ise kişinin belli başlı durumlara dikkat etmesidir. İşte vücut dayanıklılığı nasıl artırılır sorusuna cevap olabilecek bazı maddeler. Vücut dayanıklılığı nasıl arttırılır? Vücut […]
DEVAMINI OKUBahar Aylarında Tatile Çıkacaklara Seyahat Öncesi Hazırlık İçin İpuçları
Havaların ısınmasıyla birlikte tatil sezonu da hafiften başlıyor. Tüm kış hayalini kurduğumuz o tatiller şimdi sırasıyla gerçek olacak! Keyifli bir tatilin anahtarı ise elbette eksiksiz bir tatil hazırlığı! Bu hazırlık aşaması birçok insan için “Ya bir şeyleri unutursam” korkusuyla geçse de aslında seyahatten önce planlı davranıldığında tüm tatiller son derece sorunsuz geçebilir! İşte bahar aylarında […]
DEVAMINI OKUSeyahatte Karşılaşılabilecek Enfeksiyonlardan Korunma Yolları
Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar, riketsialar şeklinde sayılabilecek mikroorganizmaların, insan vücuduna değişik yollardan girmesiyle ortaya çıkan hastalıklara enfeksiyon hastalıkları denir (1). Vücut bağışıklık sistemi ile birlikte var olan bu enfeksiyonlara karşı kendini korur ve herhangi bir enfeksiyon meydana gelmez. Fakat savunma mekanizmalarının zayıflaması veya yerine getirilmemesi enfeksiyonun başlamasına neden olabilir. Bu savunma mekanizmaları arasında ise iklim, fiziksel bariyerlerin […]
DEVAMINI OKUBahar Aylarında Yapacağınız En İyi Outdoor Spor Aktiviteleri
Havaların ısınmasıyla ile birlikte artık üzerimizdeki o kış miskinliğini atmanın vakti geldi! Kışın birçok insan gibi siz de spor yapmayı ihmal etmiş, hareketsiz bir yaşama geçmiş veya güçlükle de olsa kapalı spor salonlarında vakit geçirmiş olabilirsiniz. Artık doğaya karışma zamanı! Bahar ayları, spor yapmak; daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemek ve tüm bunları yaparken enerjiyle […]
DEVAMINI OKUİlkbahar Aylarında Formumuzu Korumamızı Sağlayacak İpuçları
İlkbahar ayları bir nevi mevsim geçişidir. Bu dönemde havaların bir ısınıyor bir soğuyor olması farklı sorunları da beraberinde getirir. Bu dönemde halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik gibi durumlar görülebilir. Burada önemli olan baharın bu riskini göz önünde bulundurarak beslenme ve yaşam alışkanlıklarına dikkat etmektir. Mevsim değişiklikleri beslenme düzenini de etkileyebileceğinden bu dönemde formda kalmak zor olabilir. […]
DEVAMINI OKU
