Hamilelik Döneminde En Sık Rastlanan Şikayetler Nelerdir?
Anne adayı gebelik ile birlikte birçok değişik yaşar. Bu değişikliklerin başında hormonal değişiklikler gelir. Hormonal değişiklikler ile birlikte meydana gelen yaşam değişiklileri ise birçok şikâyetin ortaya çıkmasına neden olacaktır. Bu doğrultuda şikayetler hakkında bilgi sahibi olmak ve yapılması gerekenleri bilmek büyük öneme sahiptir. İşte hamilelik döneminde en sık rastlanan şikayetler!
Mide bulantısı
Hamilelik döneminde en sık rastlanan sorunlardan bir tanesi mide bulantılarıdır. Mide bulantısının önüne geçmek için az ve sık yemek, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak, karbonhidrat içerikli gıdaları tercih etmek, yemek esnasında aşırı sıvı almamak oldukça önemlidir. Eğer sabah kalkıldığında mide bulantısı oluyorsa kan şekeri düşmüş olabilir. Bu doğrultuda sabah kalkıldığında kan şekerinin yükselmesini sağlayacak şeylerin tüketilmesi oldukça önemlidir. Ayrıca mide bulantısı koku kaynaklı da gerçekleşebilir. Bu yüzden parfüm, deodorant, soğan, sarımsak ve sigara gibi kokulardan uzak durulmalıdır.
Yorgunluk ve halsizlik
Hamilelik döneminde meydana gelen hormonal değişimler anne adayında yorgunluk ve halsizlik yaşanmasına neden olmaktadır. Bunun dışında yeni bir canlının oluşumu ihtiyaçları da arttıracaktır. Yorgunluk ve halsizliğin önüne geçmenin birincil kuralı yeterli ve düzenli bir şekilde beslenmektir. İyi beslenen bir anne hala yorgunluk yaşıyorsa yeteri kadar istirahat etmiyor demektir. Bu yüzden gün içerisinde küçük şekerlemeler yapmak, gece yeterli ve sağlıklı bir şekilde uyumak oldukça önemlidir. Yatmadan önce çay, kahve ve ağır yiyecekler tüketilmemelidir.
Bel ağrısı
Hamilelik sürecinde karnın büyümesi ile birlikte bel ağrıları meydana gelecektir. Bu doğrultuda zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalıdır. Bununla birlikte ortopedik bir yatakta uyumak, ortopedik bir ayakkabı giymek, düzenli olarak egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Yüksek topuklu veya düz ayakkabı yerine düşük topuklu denilen ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. Bilinçsiz bir şekilde egzersiz yapılmamalıdır.
Hamilelik reflüsü
Reflü mide asidinin veya yemeklerden sonra yiyeceklerin mideden yemek borusuna çıkması sonucunda oluşmaktadır. Hamilelikte reflü sıkça rastlanan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığın hamilelik döneminde artmasının sebebi gelişen rahmin mideye baskı yapması, sindirimin yavaş olması ve hormonal değişiklerden dolayı yiyeceklerin yemek borusuna geri dönmesidir. Hamilelikte reflü yaşanması durumunda doktor muayenesi ve önerisiyle bebeğe zarar vermeyen tedavi yöntemleri uygulanabilir. Bunun dışında az ve sık yemek tercih edilmelidir. Ayrıca alkol ve sigara tüketilmemeli, sıkı giysilerden uzak durulmalı, aşırı kilolu olunmamalı, yatakta başın yüksekte olmasına özen gösterilmelidir.
Nefes darlığı ve nefes nefese kalma
Hamilelik döneminde birçok anne adayı nefes nefese kalmaktan ve nefes darlığı çekmekten şikayetçi olmaktadır. Anne adayı kendini hava alamıyormuş gibi hisseder. Bunun sebebi büyüyen rahmin akciğerlere alttan yaptığı baskıdır. Böyle durumlarda vücudu dik duruma getirmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak akciğer kapasitesini arttıracaktır. Ayrıca sırt üstü yatarken nefes darlığı yaşanması halinde baş seviyesini yükseltmek de nefes darlığı problemini azaltacaktır.
Sık idrara çıkma ve kaçırma
Hamilelik döneminde sık idrara çıkma ve idrar kaçırma, şikayetler arasındadır. Bu durumların ana sebebi hamilelik boyunca rahmin büyümesi ve mesaneye baskı yapmasıdır. İdrara çıkmanın doğal bir olay olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden sık sık tuvalete çıkma isteği geliyorsa bu ertelenmemelidir. Böylelikle idrar kaçırma şikâyeti de ortadan kalkacaktır. Ayrıca idrar esnasında yanmanın bir enfeksiyon belirtisi olabileceği de göz ardı edilmemelidir.
