Karın kası dediğimiz zaman birçoğumuzun aklına güzel bir fiziksel görüntü oluşturan baklavalar geliyor. Evet karın kası bize oldukça fit bir görüntü kazandırıyor; fakat karın kasının bize olan faydası sadece bu değil. Karın kasları ve bu bölge adeta bizim merkezimiz. Bu merkezden ise birçok durumda yararlanıyoruz. Karın kasının gelişmiş olması, sağlığımıza bağırsak aktivitelerinin artırılması ve iç organların korunması gibi onlarca fayda sağlıyor. Gelin karın egzersizlerinin vücut sağlığımız açısından önemine ve en etkili karın egzersizlerine hep birlikte bir bakalım.
Karın kası egzersizlerinin vücut sağlığımız açısından önemi şu şekildedir:
İşte rahatlıkla yapabileceğiniz oldukça etkili 4 karın kası egzersizi.
Not: Hareketler için tekrar sayıları verilmemiştir. Bu hareketlerin bir program dahilinde uygulanması daha doğru olacaktır. Bu yüzden kişi bu hareketleri egzersiz programına dahil ederken daha etkili olabilmesi ve sakatlıklara sebebiyet vermemesi için muhakkak bir profesyonele danışmalıdır.