Yaz ayları birçok insanın enerjisini arttırsa da bu mevsimde kendisini mutsuz ve yorgun hisseden kişiler de en az diğerleri kadar fazladır. Eğer siz de dışarıdaki güneşe rağmen kendinizi uzun süredir mutsuz, yorgun ve depresif hissediyorsanız yaz depresyonu geçiriyor olabilirsiniz. Peki, yaz depresyonu nedir?
Mevsimsel duygu durum bozukluğu, her sene sonbahar ve kış mevsimlerinde günlerin kısalması ile ortaya çıkan bir depresyon çeşididir. Genelde ilkbahar ve yaz aylarında günlerin uzamasıyla birlikte mevsimsel depresyonu olan kişilerin şikayetleri de ortadan kalkmaktadır. Ama bunun dışında ilkbahar ve yaz mevsiminde ortaya çıkan bir depresyon çeşidi de vardır: Yaz depresyonu.
Yaz depresyonu kış depresyonuna göre daha nadir görülmektedir ve nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Genetik faktörler, stres, travmatik olaylar yaz depresyonuna neden olabilecek faktörler arasında gösterilmektedir. Ayrıca melatonin hormonunun az salgılanması gibi biyolojik faktörler de depresyonun ortaya çıkmasına neden olabilir.
Yaz depresyonu her yıl ilkbahar ve yaz aylarında ortaya çıkmakta ve yazın sona ermesiyle birlikte ortadan kalkmaktadır. Yani bu depresyon çeşidinin özelliği, yılın hep aynı döneminde ortaya çıkması ve sona ermesidir. Peki ama belirtileri nelerdir? İşte yaz depresyonu belirtileri:
Her yıl aynı dönemde ortaya çıkan ve aynı dönemde sona eren bu belirtiler, yaz depresyonunun habercisi olabilirler.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları başta yaz depresyonu olmak üzere bizi diğer zihinsel problemlere karşı da koruyabilir. İşte fiziksel ve zihinsel sağlığınızı geliştirerek sizi depresyondan koruyabilecek bazı öneriler: