Dinlenme, genel sağlık ve bağışıklık sistemi için son derece önemlidir. Dolayısıyla yeteri kadar dinlenmemek vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İnsan vücudu en iyi uykudayken dinlenir. Bu nedenle gün içinde kendimize ayıracağımız dinlenme süreleri kadar düzenli bir uyku düzenine sahip olmak da önemlidir.
Özellikle sıcaklıkların düştüğü sonbahar ve kış mevsimi geçişlerinde dinlenme ve düzenli uyku daha fazla önem kazanır. Çünkü vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için sabit bir ısıyı üretmesi gerekmektedir. Sonbahar ve kış mevsimine geçerken sıcaklıkların düşmesiyle birlikte vücuttaki ısı ihtiyacı artar. Vücut, ısısını yükseltmek için daha fazla enerji harcar ve bu da bağışıklık sistemi sağlığının zayıflamasına neden olabilir. Bu nedenle özellikle bu aylarda bağışıklık sistemi sağlığını desteklemek çok önemlidir. Bağışıklık sistemi sağlığını desteklemenin en etkili yolları ise bildiğiniz üzere sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve “yeteri kadar dinlenme”den geçer.
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kadar “dinlenme” de önemli diyoruz. Çünkü bu üç önemli alışkanlıktan birini ihmal ettiğimizde, bağışıklık sistemi sağlığımız ve yaşam kalitemiz olumsuz yönde etkilenebilir. Genelde spor ve sağlıklı beslenmenin önemi konusunda birçok insan hemfikir olsa da dinlenme bu iki şeye göre daha fazla ihmal edilir. Oysa dinlenmenin sağlığımız için önemi kesinlikle diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarından daha az değildir. Peki, dinlenme neden önemlidir? İşte dinlenme ile ilgili ufkunuzu açacak bazı önemli bilgiler.