GÜNLÜK YAŞAM
10 Kasım: Cumhuriyetimizin Işığını Sonsuza Taşıyan Gün
Takvim yaprakları 10 Kasım 1938’i gösteriyordu. Ülke genelinde hüzünlü, matem dolu bir hava hâkimdi. Zekâsıyla, vizyonuyla, cesaretiyle bir millete umut ışığı olan Mustafa Kemal Atatürk, bedenen aramızdan ayrılmıştı. Türk milleti olarak her yıl büyük bir özlemle ve saygıyla Ulu Önder’imizi anıyoruz. O; fikirleriyle, bize miras bıraktığı bu güzel Cumhuriyet’le hâlâ içimizde yaşamaya devam ediyor. Atatürk’ün […]
DEVAMINI OKU24 Kasım Öğretmenler Günü: İlham Veren Kalplerin Günü
Çocukların ve gençlerin çalışkan, üretken ve topluma değer katan bireyler olarak yetişmesinde en büyük pay onlara aittir. Kimlerden mi söz ediyoruz? Elbette hayatlarına dokunan ve onlara rol model olan öğretmenlerden! Ebeveynlerin ardından en etkili rehberlerimiz olan öğretmenlerin emeklerini anmak ve onlara teşekkür etmek amacıyla her yıl 24 Kasım’da Öğretmenler Günü kutlanır. Gelin; bizleri bilgisi, özverisi […]
DEVAMINI OKUSonbahar Yorgunluğunuzu Geride Bırakacak Yeni Hayat Rutinleri
Mevsim geçişleri, özellikle de yazdan sonbahara geçiş dönemi, beden ve ruh sağlığını doğrudan etkileyen bir süreçtir. Bu dönemde sinüzit, migren ve romatizma gibi kronik rahatsızlıkların belirtilerinde artış görülebilir. Baş ağrısı, yorgunluk ve hâlsizlik gibi şikâyetler gündelik yaşamı zorlaştırabilir. Bunun yanı sıra havanın sıkça kapalı ve gri olması ruhsal durum üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Canlı, […]
DEVAMINI OKUSolo Travel Akımı: Tek Başına Seyahat Edenlere Öneriler
Türkçe’ye “yalnız seyahat” olarak çevrilen solo travel, bireyin tek başına seyahate çıkmasını ifade eden bir kavram. Bu seyahat türünün başkalarına bağlı kalmadan hareket etmek isteyenlerin kişisel bir tercihi olduğunu söyleyebiliriz. Kendi başınıza seyahat etmek, gezi planınızı dilediğiniz gibi oluşturmak ve ihtiyaçlarınızı tamamen kendi tercihleriniz doğrultusunda belirlemek size özgürlük alanı yaratır. Bu sayede her adımını planladığınız seyahatten önceki tatillerinize kıyasla çok daha fazla […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Uyku Kalitesini Artırmanın 5 Etkili Yolu
Sıcak yaz gecelerinde terleme ve sıcak basması, pek çok insanın uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu durum sık sık uyanma, uykuya dalmada zorluk çekme, erken uyanma veya uyanınca yorgun hissetme gibi durumlarla kendini gösterebilir. Uyku düzeninin uzun süre bozulmasıysa bilişsel işlevlerin zayıflamasından kaygı seviyelerinin artmasına, hipertansiyondan ve diyabete kadar birçok sağlık sorununa yol açabilir. Ancak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olacak bazı etkili […]
DEVAMINI OKUMaksimum Yağ Yakımı: Verimli Kardiyo Antrenmanın Sırları
Sağlıklı bir yaşam sürmek, ideal kiloya ulaşmak ve fit bir vücuda sahip olmak pek çok insanın hayali. Bu noktada kardiyo egzersizlerinin, bu hayali gerçeğe dönüştürebilmenin en etkili yollarından biri olduğunu söylemek mümkün. Ancak yapılan her kardiyo egzersizi, bireyin yeterli düzeyde yağ yakmasını sağlamaz. Antrenmanların daha verimli geçmesini sağlamak ve yağ yakımını en üst seviyeye taşımak için bazı noktalara dikkat etmek de […]
DEVAMINI OKUEsneme Hareketleri ile Bedeninizi Yeni Güne Hazırlayın
Sabah yapılan esneme hareketleri bir yandan kasların gevşemesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olurken bir yandan da güne enerjik başlangıç yapmanın anahtarıdır. Bu esneme hareketleri, vücudunuzu gün boyu karşılaşabileceğiniz fiziksel aktivitelere hazırlar. Peki, esneme hareketlerinin faydaları nelerdir ve güne başlarken hangi esneme hareketleri yapılabilir? Sabahları Yapılan Esneme Hareketlerinin Faydaları Sabahları yapılan esneme hareketleri hem fiziksel hem […]
DEVAMINI OKUKıyıdan Derinliklere Doğru Masmavi Bir Yolculuk İçin Dalış Rotaları
Masmavi denizlerin derinliklerindeki büyüleyici dünyayı keşfetmeye ne dersiniz? Türkiye, berrak sularıyla ve su altı zenginlikleriyle dalış meraklıları için âdeta bir cennet! Su altı mağaralarını keşfetmek isteyenleri ve rengârenk mercan resifleri arasında yüzmeyi tercih edenleri, Türkiye’nin masmavi sularında unutulmaz bir macera bekliyor. Antalya’dan Mersin’e, Çanakkale’den Balıkesir’e kadar uzanan bu dalış noktalarında, büyüleyici mağaraları ve tarihî batıkları keşfederken nefes kesici […]
DEVAMINI OKURotamız Aşk: Sevgililer Günü İçin Yurt İçi ve Yurt Dışı Tatil Önerileri…
Kökeni Roma Dönemi’ne dayanan Sevgililer Günü, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de büyük bir ilgiyle kutlanır. Bu özel gün, romantik çiftlerin birbirlerine olan sevgilerini ve bağlılıklarını dile getirebilecekleri çeşitli planlarla daha da anlam kazanabilir. Siz de 14 Şubat’ta sevgilinizle veya eşinizle birlikte her şeyden kısa bir süreliğine uzaklaşıp keyifli ve romantik anlar yaşayabileceğiniz bir tatil planlayabiliriz. Gelin, unutulmaz bir 14 […]
DEVAMINI OKU
