Sağlıklı bir yaşam için hareket etmek çok önemli. Ancak bazı zamanlarda bu aktiviteleri hayatımızın bir parçası hâline getirmekte zorlanırız. Özellikle masabaşı çalışanların gün içinde sık sık hareket etmesi, fiziksel sağlıklarını korumaları için oldukça önemli. Siz de yeteri kadar hareket edememekten şikâyetçiyseniz gün içinde daha fazla hareket etmek için çeşitli fırsatları değerlendirebilirsiniz. İşte daha fazla hareket etmek için uygulayabileceğiniz 6 […]
Doğayla kucaklaşma ve limitleri olmayan bir tatil fırsatı veren karavan hayatı, seyahat rotanızı istediğiniz gibi belirleme özgürlüğü sunuyor. Sınırları olmayan bir tatilin kapısını açan karavan, bazıları için tatilden daha fazlasına dönüşerek yaşam biçimi hâline gelmiş durumda. Koy koy gezmeye, eşsiz manzaralara tanıklık etmeye, kalabalıktan uzaklaşarak dingin, huzur dolu zaman geçirmeye fırsat vermesi ve özgürlük hissini tatmanıza aracılık etmesi; […]
Hayatın koşuşturmasından ve iş stresinden bir nebze olsun uzaklaşmanın en iyi yolu, hiç kuşkusuz, güzel bir tatil yapmak. Türkiye, doğal güzellikleri açısından oldukça zengin bir coğrafya. Deniz, doğa, tarih ve gastronomi turizmi yapabileceğiniz pek çok eşsiz güzelliğe ev sahipliği yapıyor. Yıllık izninizde gidebileceğiniz, mutlaka görmeniz gereken doğa harikası 10 destinasyonu derledik. Şimdiden iyi tatiller! 1. […]
Bahçenizin ve evinizin yaz mevsimine ayak uydurma zamanı geldi! Havalar ısındıkça yaprak döken ve rengi solan çiçeklerinizle baş başa kalmış olabilirsiniz. Neyse ki yaz aylarına uygun çiçeklerle hem bahçenizi hem evinizi güzelleştirebilirsiniz. Öyleyse kırmızılar, sarılar, maviler ve pembelerle yaşam alanlarınızı birer renk paletine dönüştürmeye hazır olun! Yazın coşkusuna uygun bahçe çiçeklerinin eşsiz güzelliklerini keşfetmek istiyorsanız size […]
Yaz tatili, çocuğunuzla birlikte keyifli vakit geçirmek için değerlendirebileceğiniz uzun bir dönem. Bu dönemde okul derslerine ara verip eğlence ve macera peşinde koşmak isteyen çocuğunuzla birlikte pek çok aktivite yapabilirsiniz. İşte bu yaz tatilini unutulmaz kılacak, çok daha eğlenceli ve bilgi dolu geçirmenizi sağlayacak, çocuğunuzla birlikte yapabileceğiniz birbirinden keyifli aktivite önerileri! 1. Birlikte Vakit Geçirin Çocuğun ebeveynleriyle vakit […]
Sirkadiyen saat olarak adlandırılan iç saatiniz yaklaşık 24 saatte bir döngü yapar. Bu tekrar eden 24 saatlik döngülere sirkadiyen ritim denir. Vücudunuz, uyku-uyanıklık döngünüzü, dışarıda havanın ne zaman aydınlık veya karanlık olduğu, ne zaman yemek yediğiniz ve fiziksel olarak ne zaman aktif olduğunuz gibi çevreden gelen ipuçlarına göre ayarlamaya çalışır. Uyku-uyanıklık döngünüz çevrenizle senkronize olmadığında, uyumakta zorluk […]
Birçok insan, seyahat etmenin bu güzel ve dinamik dünyayı gerçekten deneyimlemek olduğunu söylüyor. İster jet sosyete ile dünyanın bir ucundan öbür ucuna uçuyor olun, ister ülke çapında yolda geziniyor olun, seyahatin getirdiği heyecanın üstesinden gelmek zordur. Tatil yapmak, yeni yerler, benzersiz kültürler, lezzetli yemekler ve çok daha fazlasını keşfetmek demektir. Bununla birlikte, yeni yerler, sindirim sistemimizi kötü […]
İş hayatı kimi zaman çok zorlayıcı olabiliyor. Ayak uydurmaya çalışılan yoğun tempo, ağır iş yükü ve uzun süren mesai saatleri; çalışma hayatını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Ancak böyle olmak zorunda değil. “Huzurlu bir iş hayatı için hangi adımlar atılmalı?” sorusunun cevabı, basit ama etkili 8 öneride saklı. Siz de bu önerileri hayatınıza dâhil ederek daha mutlu […]
Evcil hayvanlarınız ile seyahat etmek istiyorsanız öncesinde iyi bir hazırlık yapmanız gerekiyor. Böylece dostunuzun seyahat boyunca ve sonrasında kendini rahat hissetmesini sağlayabilir ve beraber eğlenerek vakit geçirebilirsiniz. Bu noktada “Peki ama daha önce evcil hayvanımla yola çıkmadım. Nelere dikkat etmem lazım?” diye düşünüyor olabilirsiniz. İşte, evcil hayvanlarınız ile eğlenceli ve rahat bir şekilde seyahat edebilmeniz için […]