Bisiklet Sürmenin Vücudumuza Olan 6 Pozitif Etkisi
Bisiklet sürmek hem bir ulaşım aracı hem de egzersiz olarak birçok insan tarafından sıkça tercih edilmektedir. Üstelik bu fiziksel aktivite, her yaştan insan tarafından yapılabilir. Peki, bisiklet sürmenin faydaları nelerdir? Tahmin edeceğiniz üzere bisiklet sürmenin vücudumuz üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. İnsan vücudu her zaman fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar. Bisiklet sürmek ise bir yandan vücudun fiziksel aktivite ihtiyacını karşılarken bir yandan da kişinin zihinsel sağlığını olumlu yönde etkiler. Elbette bisiklet sürmenin vücuda etkileri bunlarla sınırlı değildir. İşte bisiklet sürmenin vücudumuza olan 7 pozitif etkisi.
Kasları güçlendirmesi
Bisiklet sürmek başlı başına bir egzersiz olduğu için belli kasları ciddi şekilde güçlendirir. Peki bisiklet sürmek hangi kasları çalıştırır? Bisiklet sürmek temelde baldır ve uyluk kaslarını çalıştırır ancak ikincil olarak vücudun neredeyse tamamını harekete geçirmektedir. Yani bisiklet sürmenin aslında tüm kaslarımızı çalıştırdığını ve genel bir egzersiz olduğunu söyleyebiliriz.
Stresi azaltması
Sporun kişiye yalnızca fiziksel olarak değil zihinsel olarak da sağlık kazandırdığını artık hepimiz biliyoruz. İşte bisiklet sürmek de zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyen egzersizlerden bir tanesi. Özellikle de açık havada yapıldığında strese birebir! Siz de stresinizi azaltmak için spor yapmak istiyor ancak buna vakit bulamıyorsanız bisiklet sürerek rahatlamayı deneyebilirsiniz.
Kalp sağlığını desteklemesi
Bisiklet sürmek kalp atışlarını hızlandıran bir fiziksel aktivitedir. Bu aktivite sırasında kalbin normalden hızlı atması, kalbin çalışmasına ve sağlıklı bir yaşama destek olur. Bisiklet sürmenin kalp sağlığını olumlu yönde etkilediğini gösteren birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır. Bu nedenle siz de bisiklet sürerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Enerji kazandırması
Bisiklet sürmek vücudun dayanıklılığını arttırmaya yönelik bir egzersizdir ve düzenli olarak yapıldığında fiziksel performansı; dayanıklılık seviyesini arttırır.
Kilo vermeyi desteklemesi
Bisiklet sürmek ciddi şekilde kalori yaktıran bir egzersizdir. Ayrıca kalça ve bacak kaslarını da etkili bir şekilde çalıştırır. Tüm bu özellikleri nedeniyle kilo verme sürecini olumlu yönde etkilemektedir.
Kanser riskini azaltması
Birçok bilimsel araştırma, yaşamına fiziksel aktiviteleri dahil eden kişilerin kansere yakalanma risklerinin düştüğünü göstermektedir. Dolayısıyla bisiklet sürmek, koşu yapmak gibi fiziksel aktiviteleri yaşamın bir parçası haline getirmek, kansere yakalanma riskini ciddi şekilde azaltabilir.
