İyi Yaşam
TÜMÜNÜ GÖRBakımlı Eller, Sağlıklı Tırnaklar: Evde Uygulayabileceğiniz Tırnak Bakım Önerileri
El bakımının önemli bir parçası olan tırnaklar; beslenme, dış etkenler, çeşitli kimyasallar ve yanlış uygulamalar yüzünden yıpranabilir, canlılığını yitirebilir. Böyle durumlarda soluğu güzellik merkezlerinde almak yerine evde uygulayacağınız bazı tırnak bakım rutinleriyle tırnaklarınızı sağlıklı bir görünüme kavuşturabilirsiniz. Gelin, evde uygulayabileceğiniz tırnak bakımlarının püf noktalarına birlikte bakalım. Tırnaklarınızı Düzenli Olarak Kesin Uzayan tırnaklarınızı belirli rutinlerle kesmek […]
DEVAMINI OKUSonbahara Sağlıklı Bir Başlangıç İçin Basit ve Etkili Öneriler
Her mevsim geçişinde olduğu gibi yazdan sonbahara geçişte de bağışıklık sisteminizde ve ruh hâlinizde birtakım değişiklikler meydana gelebilir. Değişen havalar, beslenme düzeninizden uyku alışkanlıklarınıza kadar pek çok alanı etkileyebilir. Ancak birkaç basit adımla vücudunuzu sonbahara hazırlamanız ve bu dönemi daha enerjik geçirmeniz mümkün. Gelin, sonbahara geçişte sizi zinde tutmaya yardımcı olacak basit ve etkili önerilere birlikte göz atalım. Sonbaharı Baharatlarla […]
DEVAMINI OKUYoğun Tempoda Kendine Zaman Ayırmak: Çalışan Kadınlara Mini Bakım Rehberi
Yoğun tempoda çalışan kadınlar, günlük hayatın koşuşturmacasında kendilerine zaman ayırmakta zorlanabilir. Uzun çalışma saatlerinin beraberinde getirdiği yorgunluk ve diğer sorumluluklar derken kişisel bakımın ihmal edilmesi de kaçınılmaz olabilir. Ancak günlük rutininize dâhil edebileceğiniz ufak ama etkili adımlarla kendinize zaman ayırmayı başarabilir, yoğun temponuza rağmen bakımlı ve enerjik görünmeye devam edebilirsiniz. Dilerseniz gelin, yoğun günlerde bile güzelliğinizden ödün vermemenizi sağlayacak bazı ipuçlarını birlikte […]
DEVAMINI OKUAktif Yaşam
TÜMÜNÜ GÖRSonbahar Yorgunluğunuzu Geride Bırakacak Yeni Hayat Rutinleri
Mevsim geçişleri, özellikle de yazdan sonbahara geçiş dönemi, beden ve ruh sağlığını doğrudan etkileyen bir süreçtir. Bu dönemde sinüzit, migren ve romatizma gibi kronik rahatsızlıkların belirtilerinde artış görülebilir. Baş ağrısı, yorgunluk ve hâlsizlik gibi şikâyetler gündelik yaşamı zorlaştırabilir. Bunun yanı sıra havanın sıkça kapalı ve gri olması ruhsal durum üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Canlı, […]
DEVAMINI OKUSolo Travel Akımı: Tek Başına Seyahat Edenlere Öneriler
Türkçe’ye “yalnız seyahat” olarak çevrilen solo travel, bireyin tek başına seyahate çıkmasını ifade eden bir kavram. Bu seyahat türünün başkalarına bağlı kalmadan hareket etmek isteyenlerin kişisel bir tercihi olduğunu söyleyebiliriz. Kendi başınıza seyahat etmek, gezi planınızı dilediğiniz gibi oluşturmak ve ihtiyaçlarınızı tamamen kendi tercihleriniz doğrultusunda belirlemek size özgürlük alanı yaratır. Bu sayede her adımını planladığınız seyahatten önceki tatillerinize kıyasla çok daha fazla […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Uyku Kalitesini Artırmanın 5 Etkili Yolu
Sıcak yaz gecelerinde terleme ve sıcak basması, pek çok insanın uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu durum sık sık uyanma, uykuya dalmada zorluk çekme, erken uyanma veya uyanınca yorgun hissetme gibi durumlarla kendini gösterebilir. Uyku düzeninin uzun süre bozulmasıysa bilişsel işlevlerin zayıflamasından kaygı seviyelerinin artmasına, hipertansiyondan ve diyabete kadar birçok sağlık sorununa yol açabilir. Ancak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olacak bazı etkili […]
DEVAMINI OKUBeslenme
TÜMÜNÜ GÖRMenopoz Döneminde Dengeli Beslenmenin Önemi ve Sağlıklı Öğün Önerileri
Menopoz dünya genelinde ortalama 40 ile 58 yaş aralığındaki kadınlarda görülen, yaşam döngüsünün doğal evrelerinden biridir. Kadınlarda âdet döngüsünün kalıcı olarak sonlanmasıyla başlayan bu dönem, östrojen ve progesteron gibi hormonların azalmasıyla ortaya çıkar. Menopoz vücutta çeşitli fizyolojik ve metabolik değişikliklerin de başladığı bir süreçtir. Bu dönemde kadınlar sıcak basmaları, uyku düzensizlikleri, kilo kontrolünde zorluklar, kemik […]
DEVAMINI OKUSpor Sonrası Nasıl Beslenmeli? Kasları Destekleyen İpuçları ve Öneriler…
Spordan sonra doğru beslenmek; harcanan enerjiyi dengelemek, kas gelişimini ve onarımını desteklemek, antrenmandan en yüksek verimi almak açısından son derece önemli. Birçok kişi egzersiz yaptıktan sonra gereğinden az besleniyor ya da ihtiyacının çok üzerinde kalori alıyor. Bu yanlış beslenme alışkanlıkları antrenmandan beklenen maksimum faydanın sağlanmasını zorlaştırabiliyor. Ancak spordan sonra doğru besinleri tüketerek kas gelişimini desteklemek, enerji kazanmak […]
DEVAMINI OKUZaferin Ardındaki Güç: 30 Ağustos’un İlham Veren Hikâyesi
Kurtuluş Savaşı’nı kesin bir askerî zaferle taçlandıran Büyük Taarruz, dünyanın gördüğü son büyük meydan savaşlarından biri olarak tarihte özel bir yere sahiptir. Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün önderliğinde kararlılıkla yürütülen ve 30 Ağustos’a giden bu süreç, yalnızca kazanılmasıyla değil, hikâyeleriyle de başlı başına bir destandır. Gelin, 30 Ağustos’un kahramanlarına, bize bıraktıkları ilham verici mirasa birlikte göz atalım. Zafere […]
DEVAMINI OKUNedir
TÜMÜNÜ GÖRBir Milletin Yeniden Doğuş Hikâyesi: 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımızın Tarihi
Bir bayram düşünün ki ülkenin dört bir yanında 100 yılı aşkın süredir coşkuyla kutlansın. Çocuğuyla, genciyle, yaşlısıyla her 29 Ekim’de göğsümüzü gere gere söylediğimiz “Yaşasın Cumhuriyet!” sözlerinin yarattığı heyecan hiç bitmesin! İşte, Türkiye’nin kuruluşunun ve kurtuluşunun sembolü olan cumhuriyet rejimi, tam 102 yıl önce Atatürk tarafından 29 Ekim 1923’te ilan edildi. Peki, bu özel güne […]
DEVAMINI OKUBebek Odası Dekorasyonunda İlham Veren Fikirler
Bir bebeğin gününün büyük bir bölümünü geçirdiği odası, minik dünyasının en özel köşesidir. Bu alanın dekorasyonunu planlamak heyecan verici ve keyifli olsa da çok sayıda alternatifin arasından seçim yapmak zaman zaman kararsızlığa yol açabilir. Dilerseniz gelin, bebeğinizin ihtiyaçlarına cevap veren bir oda yaratmanıza yardımcı olacak ilham verici dekorasyon fikirlerine birlikte bakalım. Gökyüzünü Odaya Taşıyın Bulutlu bir gökyüzü teması ve açık mavi […]
DEVAMINI OKU21 Haziran Yaz Gün Dönümü: Yılın En Uzun Günü
21 Haziran yaz gün dönümü, yaz mevsiminin başlangıcını temsil ediyor. Sıcak günlerin habercisi olan bu tarih, bazı insanlar için yeni bir başlangıcın da simgesi. Hatta pek çok kişinin 21 Haziran’ı, kendine zaman ayırıp ruhuna iyi gelecek küçük dokunuşlarla karşıladığını söylemek mümkün. Siz de 21 Haziran yaz gün dönümüyle birlikte soğuk günleri ardınızda bırakıp yaz mevsimine enerjik bir başlangıç yapmak istiyorsanız sizin […]
DEVAMINI OKU
