Hareketsizlik ve Dengesiz Beslenmenin Vücudumuzda Yaratacağı Bazı Olumsuzluklar
Hareketsizlik ve dengesiz beslenmek! 21. yüzyıl insanının en büyük iki sorunu olan bu iki durum mutlaka önemsenmelidir. Modern insanın günlük alışkanlıkları her ne kadar değişmiş olsa da insan hareket etmesi ve hayatı sürdürebilmesi adına sağlıklı beslenmesi için dizayn edilmiştir. Fakat günümüzde masa başı işler hareketsizliğin, bitmeyen toplantılar ise yetersiz ve dengesiz beslenmenin önünü açmıştır. Peki hareketsizlik ve dengesizlik vücudumuzda ne gibi olumsuzluklar yaratmaktadır. İşte cevapları!
Hareketsizliğin zararları nelerdir?
Hareketsizliğin zararları nelerdir sorusunu şu şekilde cevaplayabiliriz:
- Hareketsizlik kemik yapısında bulunan bazı maddelerin azalmasına neden olabilir. Bu durum ise kemik erimesi riskinin doğururken kemik esnekliğini azaltır, kemik kırılganlığını artırır.
- Hareketsiz yaşam dayanıklılığın ve kas gücünün azalmasına neden olur. Tüm kas grupları önemli olduğu gibi birincil olarak karın ve bel kasları zayıflar. Bu durum ise kamburun, başın öne gelişinin ve kalçanın geriye gidişinin artmasına neden olur. Bunun doğrultusunda kişinin duruşu bozulur.
- Hareketsiz bir vücutta oksijen ve enerji tüketimi azalır. Bunun doğrultusunda kalp yavaş atar ve kalp kası güçsüzleşir. Yavaş atan kalp ise kolesterol ve obezite riskini artırır.
- Hareketsiz yaşam dolaşım ve solunum sistemi kapasitesini azaltır. Bu da kalp rahatsızlıkları ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları anlamına gelir.
- Hareketsizlik enerjiyi dışarı atamamak anlamına da geldiği için kişinin stresli olma ihtimali yüksektir.
- Hareketsizlik kan basıncının dengesini bozarak yüksek tansiyona sebebiyet verebilir.
- Uzun süreler hareketsiz kalmak bacaklardan yukarıya yeteri kadar kanın gitmesine neden olarak varis riskini doğurur.
- Hareketsizlik doğrultusunda pankreas yoğun bir şekilde çalışır ve diyabet hastalığı riski ortaya çıkabilir.
- Bağırsak reflekslerimizin düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışması için hareketin önemi büyüktür. Hareketsizlik bağırsak problemleri anlamına da gelmektedir.
- Hareketsizlik sonucunda kan akışı yavaşlayabilir. Bu da beyine yeterli oranda kanın gitmemesi demektir. Yeterli kanın gitmediği beyin ise fonksiyonların yavaşlaması ve kişinin ruh halinin kötüleşmesi anlamına gelir.
Dengesiz beslenmenin zararları nelerdir?
Dengesiz beslenmenin zararları nelerdir sorusunu şu şekilde cevaplayabiliriz:
- Dengeli bir şekilde beslenmemek vücudun çalışmasında aksaklıkların olması anlamına gelmektedir.
- Dengeli bir şekilde beslenmemek büyüme ve gelişmenin yerine getirilememesidir.
- Dengeli beslenmemek hastalıkların uzun sürmesine neden olur.
- Dengeli beslenmeyerek güç ve verimlilikte artış sağlanamaz.
- Dengesiz beslenmek obezite gibi hastalıkların yolunu açar.
- Dengesiz beslenmek kemik sorunlarını beraberinde getirebilir.
- Dengesiz beslenmek kan yağlarında artış, kalp damar hastalıkları ve şeker hastalığına zemin hazırlar.
- Dengesiz beslenmek dikkat süresinin azalmasına neden olur.
- Dengesiz beslenmek cilt problemlerini doğurur.
