Zihin bulanıklığı, gündelik yaşamı kötü etkileyen belirli bir işe/eyleme odaklanamama ile karakterize bir problemdir. Zihin bulanıklığına yol açan çeşitli hastalıklar ve ilaçların yan etkileri bulunmakla beraber; susuzluk, uykusuzluk, aşırı enerji dengesizlikleri gibi yaşam tarzı faktörleri de bu durumu oluşturabilmektedir.
Konfüzyon ya da bilinç bozukluğu ise klinik bir belirti olup; patolojik derecede zihin bulanıklığı, sersemlemeyi tanımlar. Çoğunlukla yer ve zamanda oryantasyon bozuklukları görülür ve/veya sıklıkla hafıza kaybı vardır. Özellikle yaşlı hastalarda gözlenebilir.
Beyin sisi durumu oluştuğunda ise, kişi bir şeyleri hatırlamakta ve bilgileri işlemekte sorun yaşayabilir. Konsantrasyon ve dikkatin odaklanması zor olabilir veya düşüncelerinin dağınık olabilir. Beyin sisine, çeşitli vitamin-mineral yetersizlikleri, yetersiz veya dengesiz beslenme düzeni, yetersiz uyku ve uygun olmayan yaşam tarzı faktörleri de neden olabilmektedir.
Zihinsel bulanıklık veya beyin sisi bulgularında hekime danışmak önemlidir. Altta yatan sebeplerin araştırılması hekim kontrolünde sağlanmalıdır.
Bilişsel ve zihinsel enerjiyi yönetmenize yardımcı olacak bazı stratejiler:
Referanslar: