İyi Yaşam
Yaz Aylarında Bağışıklık Sisteminizi Koruyun
Yaz ayları dinlendiğimiz ve kendimizi iyi hissettiğimiz aylardır. İlginç olan bir gerçek ise hava sıcaklığını iyice hissettiğimiz bu günlerde hastalanmanın aslında hiç de ender rastlanan bir durum olmamasıdır. Yaz dönemindeki sıcakların artması, klimalı ortamlarda uzun süreli vakit geçirilmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi etkenler bizi hasta edebilir. Bu dönemde yaşamınızla ilgili yapacağınız küçük değişiklikler ile bağışıklık […]
DEVAMINI OKUYaş İlerledikçe Sindirim Sisteminde Meydana Gelen Değişiklikler ve Alınacak Önlemler
Yaş ilerledikçe insan vücudunda bazı değişiklikler meydana gelir. Yaşlanma, bedenimizdeki tüm yapılardaki fonksiyonların giderek azaldığı bir süreçtir. Bu süreç doğumla başlar ve bir daha asla durmaz. Biyolojik yaşlanma; genetik özellikler, yaşam tarzı, hastalıklar vb. faktörlere bağlı olarak her bireyde farklı hızlarda olmaktadır. Yaşlanma sürecinde, zamana bağlı olarak ortaya çıkan değişiklikler normal koşullar altında fonksiyon kaybına […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemini Doğal Yollardan Geliştiren 10 İpucu
Mevsim geçişleri, kötü beslenme, stres gibi pek çok etmen bizler için hayati önem taşıyan bağışıklık sistemimizi yoruyor. Oysa sağlıklı bir beden ve zihne sahip olabilmek, güçlü bir bağışıklık sistemi ile doğru orantılı. Yani sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak bağışıklık sistemi sağlığımızı gözetmemiz şart. Peki güçlü bir bağışıklık sistemi için neler yapmalı? Bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimseyerek ve içeriğiyle bizlere […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Bağışıklık Sisteminin Bizi Koruyan Özellikleri!
Bağışıklık sistemi vücudun virüs, patojen ve yabancı maddeleri tanıyarak yok edilmesine yardımcı olan bir sistemdir. Bağışıklık sistemi muhteşem şekilde çalışan bir yapıdır. Vücudun bir şekilde temasta olduğu tüm maddeleri tanır ve tarar. Tanıma ve tarama sonrasında bu maddelerin vücuda girmelerini engeller. Eğer bu maddelerin vücuda girişi gerçekleşmişse, maddeler bir bölgede tutulur veya yayılmalarına izin verilmez. […]
DEVAMINI OKUDüzenli Uykunun Bedenimizde Yarattığı Pek Bilinmeyen 6 Etki
Düzenli uyku, beden ve zihin sağlığı için sandığımızdan daha önemli olabilir. Uykunun genel sağlığımız üzerinde ciddi etkileri vardır; dolayısıyla bizler için hayati bir ihtiyaç olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Peki düzenli uyku tam olarak ne anlama geliyor? Uykunun sağlığımıza olan olumlu etkilerinden yararlanabilmek için yeterli sürede ve geceyi kapsayan zaman diliminde gerçekleşmesi gerekiyor. Yani uyku, bu şartlar […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasını İyileştirmek İçin Ne Yapmalıyız?
Bağırsaklarımızda yaşayan bir bakteri topluluğu bulunmaktadır. Var olan bu bakteri topluluğuna ise mikrobiyota denmektedir. Bağırsak florasında yani mikrobiyotada dost, zararlı ve nötr bakteriler yer alır. Bu bakteri topluluğu, aslında canlı organizmalar bütünüdür. Vücudumuzda 30 trilyona yakın hücre bulunurken 40 trilyona yakın da bakteri olduğu bilinmektedir. 40 trilyon bakterinin %70’e yakını ise bağırsaklarda yer almaktadır. Son […]
DEVAMINI OKUDinlenmenin Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri
Dinlenme, genel sağlık ve bağışıklık sistemi için son derece önemlidir. Dolayısıyla yeteri kadar dinlenmemek vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İnsan vücudu en iyi uykudayken dinlenir. Bu nedenle gün içinde kendimize ayıracağımız dinlenme süreleri kadar düzenli bir uyku düzenine sahip olmak da önemlidir. Özellikle sıcaklıkların düştüğü sonbahar ve kış mevsimi geçişlerinde dinlenme ve düzenli uyku daha fazla önem kazanır. Çünkü vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemimizi Koruyacak İpuçları
Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıklarının ve beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi sonucu bağışıklık sistemi sağlığını korumak daha fazla önem kazanır. Özellikle de soğuk kış aylarına yaklaştığımız şu günlerde, sık sık hasta olmamak ve sağlıklı bir kış geçirebilmek için yaşam stilimizi yeniden gözden geçirmekte fayda vardır. Çünkü bu dönemde sıcaklık derecelerinde yaşanan ani düşüşler ve buna bağlı olarak artan salgın hastalıklar, bedenimizi hastalıklara […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sisteminin Zayıflaması İle Birlikte Karşılaşabileceğimiz Olası Durumlar
Bağışıklık sistemi yaşlı hücreleri parçalayarak yenilerine yer açan, zararlı hücreleri yok eden ve bizi, enfeksiyonlara sebebiyet veren bakteri, virüs ve mantarlardan koruyan sistemdir. Bağışıklık sisteminin tanımı içerisinde aslında bizim için neden önemli olduğu da yer almaktadır. Kötü alışkanlıklar, stres, yetersiz beslenme ve hareketsizlik gibi onlarca neden ise bağışıklık sistemimizin zayıflamasına sebebiyet verebilir. Peki bağışıklık sistemimiz zayıfladığı zaman […]
DEVAMINI OKU
