İyi Yaşam
Okul Çağındaki Gençler Neden Dikkat Eksikliği Yaşar? Aileler Nelere Dikkat Etmeli?
Okul çağındaki gençlerde dikkat eksikliği problemine sıkça rastlanmaktadır. Okul çağında görülen dikkat eksikliği problemi yaşamsal ve akademik sorunlara neden olabilir. Bu durumda dikkat eksikliği yaşayan gençlerin ebeveynlerine büyük sorumluluk düşmektedir. Dikkat eksikliğinin kabulü birincil adımdır. İkincil adım ise anne- baba ve öğretmenin duruma uygun bir şekilde davranmaya çalışmasıdır. Peki dikkat eksikliğinin nedenleri nelerdir ve aileler nelere […]
DEVAMINI OKUFiziksel İyiliğimizi Korumanın Zihnimiz Üzerindeki Önemi
Fiziksel ve zihinsel sağlığın varlığı, sağlıklı bir yaşam sürmenin olmazsa olmazıdır. Üstelik bunlardan birinin yokluğu, diğerinin de zarar görmesine ve zamanla yok olmasına sebebiyet verebilir. Hatta atalarımız bu durumu şu cümleyle çok net ve düzgün bir biçimde ifade etmiştir: “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.” Eğer sağlıklı bir zihne sahip olmak ve dolayısıyla mutlu bir yaşam sürmek istiyorsak öncelikle fiziksel sağlığımızı geliştirmemiz […]
DEVAMINI OKUZihinsel Performansı Artırmak İçin Günlük Yaşamınızda Yapabileceğiniz Aktiviteler
Birçoğumuz stresle, yanlış beslenmeyle, olayların tam ortasında kalmak ile zihnimizin tam performans sergilemesini sağlayamıyoruz. Bugün yapılan araştırmalar ise zihin performansının çalışarak ve günlük alışkanlıklar kazanarak düzelebileceğini gösteriyor. Rutinlerin dışına çıkın Güvenli bölgenizden dışarı çıkın. Araştırmalar günlük rutinin dışına çıkmanın zihin performansının arttırdığını gösteriyor. Yapamadığınız veya alışkın olmadığınız şeyleri yapmaya çalışın. Yeni bir dil öğrenin, karmaşık […]
DEVAMINI OKUÇalışırken Not Almanın Dikkatiniz Üzerinde Yaratacağı Olumlu Etkiler
Ders çalışmak veya işle ilgili çalışma yapmak hiç fark etmez; çalışma süreci birçok farklı eylemin eş zamanlı olarak yapılmasıdır. Bu süreçte bir şey öğreniyor, dinliyor, çözmeye çalışıyor, düşünüyor, aklınızda tutmaya çalışıyor veya bunun gibi birçok eylem yapıyor olabilirsiniz. Genellikle en az iki tanesini birlikte yapmak zorundasınızdır. İşte not alma süreci kombinasyon ne olursa olsun, fayda […]
DEVAMINI OKUÇalışma Masası Düzeninizin Zihinsel Performansınız Üzerindeki Etkileri
Dikkat bütün duygu ve düşünce gücünü bir nokta, bir konu üzerinde yoğunlaştırmadır. Dikkat sürecinde ve zihinsel süreçte beş duyu organının tam performans göstermesi gerekmektedir. Bu yüzden beş duyu organını etkileyecek herhangi bir engel, çalışma sürecini olumsuz yönde etkileyebilir. Zihinsel performansın ve dikkatin oldukça önemli olduğu çalışma sürecinin ayrılmaz bir parçası ise çalışma masasıdır. Çalışma masasının tüm unsurları zihinsel […]
DEVAMINI OKUSibirya Ginsengi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Ginseng oldukça popüler bir bitkidir ve 5.000 yıllık bir geçmişe dayanmaktadır. Ginseng sınıfına üye 11 bitki bulunmaktadır. Amerikan ve Asya ginsengleri bu ginsengler arasında en bilinenleridir. Fakat aynı familyaya üye olsalar da aynı bitkiler değillerdir. Bu yüzden etkilerinin farklı olduğu unutulmamalıdır. Ayrı bir familyaya üye olan Sibirya ginsengi ise oldukça fazla bilinmektedir. Bu yüzden birçok […]
DEVAMINI OKUİş Hayatında Başarılı Olmanın Ön Koşulları Nelerdir ?
İş hayatında başarılı olmak, her çalışanın hayalidir. Her insan kendi işini kurmayı, kendi işinin patronu olmayı ister. Bazılarımız ise başarısız olma korkusu ile fazla değişiklik yapmaya yanaşmaz ve bulunduğu şartlar içerisinde olabileceğinin en iyisi olmaya çalışır. Her iki durumda da bizi tatmin edecek başarıyı yakalamak mümkündür! Nasıl mı? İşte iş hayatında hayal ettiğimiz başarıyı yakalamanın ön koşulları! 1. Hedef […]
DEVAMINI OKUUykusuzluk Sorununu Hafife Almamamız Gerektiğinin Kanıtı 7 Bilgi
Uyku, vücudumuz için hayati öneme sahip. Bunun en büyük nedeni uyku esnasında yapım sürecine girmemiz. Yeterli ve sağlıklı bir şekilde uyumamak ise hem vücut olarak hem de zihnen yıkım sürecine girmeye sebep oluyor. Bu yüzden günde en az 8 saat uyunması gerekiyor. Uykusuzluk sorunu kimi zaman dönemsel olabilirken kimi zaman kalıcı olabiliyor. Kalıcı olması durumunda, mutlaka sebebi […]
DEVAMINI OKUZihinsel Performansı Artırıcı Egzersizler
Beynin en sevmediği şey rutinlerdir. Rutinler beynin efor sarf etmemesini neden olmaktadır. Yeteri kadar efor sarf etmeyen beynin performansı düşer. Fakat basit zihin oyunları beyninizin farklı bölgelerini harekete geçirir. Böylece motor beceriler keskinleşir, karar verme yetileri ve zihinsel performans artar. İşte zihinsel performansı artırıcı basit egzersizler. Egzersiz 1 Bir şeye tersten baktığınızda beyninizin aşırı efor sarf […]
DEVAMINI OKU
