İnsan var olduğu ilk günden beri stres sayesinde hayatta kalabildi. Fakat atalarımız bizler gibi günün her saatinde strese maruz kalmadı. Biz ise modern hayat ile birlikte günün her saatinde strese neden olabilecek durumlar ile karşı karşıyayız. Stres yaşamaya başladığımız zaman adrenalin ve kortizol seviyelerimiz yükselir. Daha sonrasında kandaki şeker düzeyi artar, hızlı nefes alır veririz, kalp daha hızlı çarpar ve bunun gibi birçok reaksiyon alınır. Normal koşullar çerçevesinde düşündüğümüz zaman bu durum kısa bir süre sonra düzelecektir. Fakat kronik yani yoğun stres, bu gibi bu reaksiyonların sürekli olarak yaşanması ve bizi negatif etkilemesi anlamına gelmektedir. Bunun doğrultusunda sağlığımız kötü yönde etkilenebilir. Peki yaşadığımız yoğun stresin fiziksel olarak bize ne gibi etkileri vardır? Ve stres için neler yapabiliriz? İşte cevapları.
İşte stresin vücudumuzda yarattığı etkiler:
İşte stresi hayatınızdan çıkarmak için birkaç öneri: