Su bedenimizdeki tüm sistemler için büyük önem taşımaktadır. Anne adayları için ise bu durum daha önemli bir hal alır. Çünkü hamilelik süresince vücudun sıvı ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde doktor tarafından önerilen su miktarı mutlaka ama mutlaka tüketilmelidir. Su ihtiyacı çay, kola ve kahve gibi hamilelik için risk oluşturabilecek içecekler ile karşılanmamalıdır. Bu tarz içeceklerin suyun yerine geçemeyeceği unutulmamalıdır. Hadi gelin hep birlikte hamilelikte bol su tüketiminin faydalarına yakından bakalım! Keyifli okumalar!
Hamilelikte bol su tüketiminin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
Hamilelik döneminde anne adayının su ihtiyacı artmaktadır. Normal bir insan günde 2- 2,5 litre suya ihtiyaç duyarken bu sayı gebelerde 3- 3,5 litreye kadar çıkmaktadır. Çünkü anne adayının fizyolojik durumuna fetal büyüme eklenmektedir. Bebeğin içinde bulunduğu amniyon sıvısı kendini yenileme ihtiyacı duyar. Bu ihtiyaçta annedeki su ile yer değiştirir. Bebeğin içinde bulunduğu sıvının yeterli olması akciğerler ve bebeğin hareketleri için oldukça önemlidir. Bununla birlikte bebeğin hücre yapısının büyük bir kısmını su oluşturduğu için içilen su bebeği etkilemektedir.
Gebelik öncesinde su içme alışkanlığı bulunmayan kişiler su içme alışkanlığı kazanmada zorluk çekebilir. Fakat yapılacak bazı küçük değişiklikler ile bu alışkanlık kolayca kazanılabilir: