İyi Yaşam
Cilt, Kas ve Kemik Sağlığı İçin Kolajenin Faydaları
Kolajen; saçlar, cilt ve kemik sağlığını devam ettirmede anahtar bir proteindir. İnsanın yaşı ilerledikçe sentezi azalma eğilimdedir. Kolajen, insanlarda toplam proteinin üçte birini oluşturmaktadır ve vücutta en çok bulunan yapısal protein formudur. Kolajenin birincil görevi, bağ doku sağlığını sürdürmek ve cildin mekanik özelliklerinin devamlılığını sağlamaktır. Kolajen, hücreler arası matriksin önemli bileşenidir; dokunun güçlenmesi, düzenlenmesi ve […]
DEVAMINI OKUKolajen Nedir? Vücut Sağlığındaki Önemi Nelerdir?
Kolajen, çapraz çizgili fibrilleriyle hücrelere destek olan; bağ dokunun mekanik esneklik ve dayanıklılığından sorumlu bir proteindir. Kolajen, glikoprotein ailesi sınıfında yer almaktadır. Kolajen, insanda en fazla bulunan proteindir, toplam protein kütlesinin %30’unu oluşturmaktadır. Kolajen, bağ dokunun en önemli bileşenidir. Eklem kıkırdağının kütlesinin 3’de 2’sinden fazlası; insanlarda derinin kütlesinin 4’de 3’ünden fazlası; insanlarda kas uçlarında bulunan […]
DEVAMINI OKUObezite ve Aşırı Kiloyla Mücadelede Bilimsel Yaklaşımlar
Yakın zamanda yapılan, 2024 Nisan ayında yayınlanan, çok sayıda klinik çalışmanın değerlendirildiği bir bilimsel makalede, obezite ve aşırı kilonun önlenmesi ve tedavisinde probiyotiklerin kullanımı incelenmiştir. Aşırı kilo ve obezite sıklığı dünya genelinde artmaktadır. Kalın bağırsaklarda bulunan, insan sindirim sistemi mikrobiyotası, insan vücudunda en kompleks ekosistemlerden biridir. Türler ve suş düzeyleri dikkate alındığında insanlar arasında sindirim […]
DEVAMINI OKUGebelikte İyotun Önemi
İyot, tiroid hormonlarının sentezi için gereklidir. Günlük iyot alımı yetersiz olduğunda, anne karnındaki bebekten yetişkin insanın da dahil olduğu tüm yaş gruplarını etkileyen iyot eksikliği hastalıkları karşımıza çıkar. Yapılan çalışmalarda, dünya nüfusunun halen ~1/3’ünün yetersiz iyot aldığı bildirilmiştir, iyot eksikliği özellikle hamile kadınlarda ve çocuklarda sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Annede iyot eksikliği olduğunda; anne karnında […]
DEVAMINI OKUKadın Genital Sistemi ve Vajinal Sağlık: Enfeksiyonlar, Nedenleri ve Korunma Yolları
Kadın genital sistemi, alt genital sistem ve üst genital sistem olarak iki kısımda incelenir. Vajina alt genital sistem içerisindedir. Vajinal Florada Lactobacillus Acidophilus’un Önemi Kadınların normal ve sağlıklı florasında dominant mikroorganizmalar Lactobacillus ’lardır. Yapılan çalışmalarda, normal vajinal florada Lactobacillus yüzde dağılımı %89.7 gözlenmiştir.2 Lactobacillus türleri, vajinal florada patojen mikroorganizmalara karşı mikrobiyolojik bir bariyer görevi görmektedir. […]
DEVAMINI OKUUnutulmaması Gerekenler: Doğum Çantası Hazırlarken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Hamilelik sürecinin sonlarına yaklaşırken ebeveynlerin doğum çantası hazırlıklarını da tamamlaması gerekir. Hem bebeğin hem annenin ihtiyacı olan malzemeleri düzenli ve erişilebilir hâle getiren doğum çantası, annenin ve bebeğin konforunu artırır. Peki, doğum çantası hazırlarken nelere dikkat edilmelidir? Gelin, birlikte bakalım. Doğum Çantası Ne Zaman Hazırlanmalı? Doğum, hamileliğin 32. haftasından itibaren her an gerçekleşebilir. Bu nedenle […]
DEVAMINI OKUHayatı Daha İyi Yönetmek Mi? Duygusal Zekanızı Güçlendirmenin 7 Yolu…
Kendini tanıma, duyguların farkında olma ve onları yönetme becerileri, duygusal zekâ olarak adlandırılır. Bu beceriler, çevrenizdekileri anlamanıza ve hayatınızdaki ilişkileri doğru yönetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda hem profesyonel hayatınızda hem kişisel hayatınızda size daha fazla başarı getirebilir. Gelin, duygusal zekâyı güçlendirmenin yollarına birlikte bakalım. 1. Duygularınızı Tanıyın Kendi duygularınızı tanımak ve anlamaya çalışmak duygusal zekâyı […]
DEVAMINI OKUZinde Kalmanın Altın Kuralları ile Enerji Sizinle Olsun!
İnsan vücudu yeterli enerjiyi depolayan doğal bir batarya gibi olsa da bu enerji günlük hayatın koşuşturmacası, olumsuz alışkanlıklar veya stres gibi etkenler nedeniyle zamanla tükenebilir. Siz de günlük işlerini gerçekleştirirken zorlanıyorsanız ya da kendinizi sürekli yorgun ve hâlsiz hissediyorsanız bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Enerjinizi yenilemenize yardımcı olacak alışkanlıkları hayatınıza dâhil ederek yorgunluğa […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Yaşamın Temelleri: Günlük Rutinlerinizi İyileştirin
Günlük hayatın koşuşturmacasında bazen beden ve ruh sağlığını ihmal etmek kaçınılmaz olabiliyor. Ancak sağlıklı alışkanlıklar edinmek, hayata daha güzel şekilde yaklaşmayı ve verimli bir yaşam sürmeyi mümkün kılabilir. Dengeli beslenmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak gibi eylemleri günlük rutininize dâhil ederek sağlıklı bir yaşamın kapılarını da aralayabilirsiniz. Gelin, hem fiziksel hem ruhsal sağlığınızı olumlu etkileyebilecek basit ama etkili alışkanlıkları birlikte keşfedelim. Sağlıklı Beslenmeyi […]
DEVAMINI OKU
