Bizi Takip Edin!

TÜMÜNÜ GÖR
Yeme Farkındalığı (Mindful Eating): Bedeni Dinleyerek Beslenmenin Gücü

Her şeyin giderek hızlandığı bir dünyada yeme-içme alışkanlıkların da bundan etkilendiğini mi düşünüyorsunuz? Ya da yeme-içme konusunda yenilmesi ve yenilmemesi gereken gıdalar şeklinde katı ayrımlardan sıkıldınız mı? Bu sorulara cevabınız “Evet!” ise yeme içme alışkanlıklarıyla mindfullnessı yani farkındalığı bir araya getiren mindful eating felsefesini benimsemeyi deneyebilirsiniz. Gelin; yemek alışkanlıklarını, davranışları ve duyguları bilinçli şekilde kontrol […]

DEVAMINI OKU
Haftalık Beslenme Planı Nasıl Hazırlanır? Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Rehber

  Günlük yaşam temposu içinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek kimi zaman zorlayıcı olabilir. İnsanların çoğu genellikle ne yiyeceğini son anda düşündüğü için ya öğün atlar ya da hızlı ve pratik seçeneklere yönelir. Oysa haftalık bir beslenme planı oluşturmak zamanı daha verimli kullanmayı sağlar ve bedenin ihtiyaç duyduğu besinleri düzenli şekilde almayı kolaylaştırır. Bu yazıda haftalık beslenme programı […]

DEVAMINI OKU
Yeni Yıl Kutlamalarında Sağlıklı Beslenme İçin Pratik Öneriler

Yeni yıla girerken göz kamaştıran, özenli ve bol çeşitli bir yılbaşı sofrası hazırlamak isteyebilirsiniz. Et ve tavuk yemekleri, deniz ürünleri, sebze yemekleri, tatlılar, çerezler, içecekler ve meyveler derken menü uzayıp gider. Peki, sofranız hem zengin ve şık hem sağlıklı olabilir mi? Elbette! Gelin, yeni yıl kutlamalarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmemek için uygulayabileceğiniz pratik önerilere birlikte göz atalım. […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ