Günlük yaşam temposu içinde sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek kimi zaman zorlayıcı olabilir. İnsanların çoğu genellikle ne yiyeceğini son anda düşündüğü için ya öğün atlar ya da hızlı ve pratik seçeneklere yönelir. Oysa haftalık bir beslenme planı oluşturmak zamanı daha verimli kullanmayı sağlar ve bedenin ihtiyaç duyduğu besinleri düzenli şekilde almayı kolaylaştırır. Bu yazıda haftalık beslenme programı […]
DEVAMINI OKUYeni yıla girerken göz kamaştıran, özenli ve bol çeşitli bir yılbaşı sofrası hazırlamak isteyebilirsiniz. Et ve tavuk yemekleri, deniz ürünleri, sebze yemekleri, tatlılar, çerezler, içecekler ve meyveler derken menü uzayıp gider. Peki, sofranız hem zengin ve şık hem sağlıklı olabilir mi? Elbette! Gelin, yeni yıl kutlamalarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmemek için uygulayabileceğiniz pratik önerilere birlikte göz atalım. […]
DEVAMINI OKUOmega 3, bir doymamış yağ asidi türüdür. Vücut tarafından üretilemeyen bu yağ asidinin dışarıdan, besin yoluyla alınması gerekir. Bu nedenle gerek Omega 3 bakımından zengin besinler gerek besin takviyeleri kullanılarak vücudun ihtiyaç duyduğu Omega 3 miktarı dışarıdan alınabilir. Pek çok işlevi bulunan bu yağ asidi vücuttaki tüm hücrelerin gerektiği gibi çalışmasına yardımcı olur. Peki, Omega […]
DEVAMINI OKU