Yılın en romantik günü kapıda! 14 Şubat Sevgililer Günü, aslında aşkı kutlamak için sadece tatlı bir bahane. Kabul etmek gerekir ki günlük hayatın koşturmacası ve yoğun temposu biraz yorucu olabiliyor. Söz konusu tempo arada durup nefes alma ihtiyacı yaratıyor. Sevgililer Günü de işte tam bu ihtiyaca uygun şekilde partnerinizle birlikte durup nefes alabileceğiniz anlar yaratmak için […]
DEVAMINI OKUArtık günümüzde pek çok kişi “Keşke gün 24 saatten daha uzun olsa!” diye düşünüyor. Yapılacak çok şey var ama hepsini yapacak kadar zaman yok. Bu şekilde düşünen sayısız insan multitasking ile aynı anda birden fazla işi bitirmeye çalışıyor. Kahveyi hazırlarken bir yandan e-mailleri kontrol etmek, kahvaltı yaparken bir yandan günün öne çıkan başlıklarını incelemek derken beyin binlerce parçaya bölünüyor. […]
DEVAMINI OKUNefes, refleks olarak yapılan sıradan bir eylem gibi görünse de aslında bedenin ritmini düzenleyen güçlü bir araç. Gün içinde heyecanlandığınızda, zihniniz karıştığında veya bedeninizde ağırlık hissettiğinizde nefesinize odaklanarak iç dengenizi yeniden kurabilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel dengeyi korumak, stres hormonlarını yönetmek ve günün temposuna uyum sağlamak doğru nefes alışkanlıklarıyla çok daha kolay hâle gelir. Nefesi bilinçli bir araç olarak kullanma […]
DEVAMINI OKU