KEMİK VE EKLEM

Yaş Aldıkça Eklemlerimizde Ne Tür Değişiklikler Olur? Nasıl Önlemler Alınmalı?
24 Ekim 2020

Eklemler, genellikle göz ardı edilse de vücudun hareket edebilmesi için hayati öneme sahip olan noktaların başında gelir. Yapısal ve fonksiyonel olmak üzere ikiye ayrılan bu noktalar, vücudumuzdaki kemiklerin belirli yerlerden bükülerek hareket etmelerini kolaylaştırır. Bu nedenle vücudun en çok kullanılan bölümleri arasında yer alırlar ve zaman içinde deforme olarak çeşitli sağlık problemlerine yol açmaya başlayabilirler. […]

DEVAMINI OKU
Kemik ve Eklemlerimiz İçin Yapmanız Gereken 7 Egzersiz Türü
20 Ekim 2020

Yaş ilerledikçe eklemler ve kemikler gücünü kaybedebiliyor. Gücünü ve yoğunluğunu yitiren kemikler ile eklemler bir süre sonra daha hassas bir hal alıyor ve kırılgan bir yapıya bürünüyor. Bu sebeple kemikleri ve eklemleri desteklemek (1), egzersizler ile güçlendirmek gerekiyor. Bu yazımızda kemik ve eklem sağlığı için uygulayabileceğiniz 7 egzersizi bir araya getirdik. 1. Yürüyüş Yürüyüş; kemik […]

DEVAMINI OKU
Günlük Yaşam Tarzımızın Kemiklerimize Olan 7 Etkisi
17 Ekim 2020

Günlük yaşam tarzı ve gün içerisinde gerçekleştirilen eylemler, kemik sağlığı üzerinde çok büyük bir etkiye sahip.(1) Yaşın ilerlemesi ve sağlıklı yaşam koşullarına dikkat edilmemesine bağlı olarak zaman içerisinde kemik yoğunluğunda ciddi bir azalma meydana gelebiliyor. Bu durum da kemik erimesi olarak da adlandırılan osteoporoza sebep olarak kemiklerin daha kırılgan bir hale bürünmesine neden olabiliyor. İlerleyen […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kemik ve Eklemlerimizde Neden Ağrı Yaşarız?
30 Eylül 2020

Menopoz; kadın vücudunun büyük değişiklikler yaşadığı, oldukça önemli bir süreç. Her kadının hayatında hem fiziksel hem de psikolojik etkileriyle yer eden bu dönem boyunca yaşanan değişimler ve vücudun yeni dengeye uyum sağlama çabası zorlayıcı olabilir. Özellikle de kemik yapısının değiştiği evrelerde iskelet sisteminde ağrılar, zorlanmalar yaşanabilir. Bu, hem yaşam kalitesini düşürebilir hem de yeni bir […]

DEVAMINI OKU
Osteoporoz Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlarız? Sonrasında Ne Yapmalıyız?
25 Eylül 2020

İskelet sisteminin temelini oluşturan kemiklerimiz, yoğun miktarda kalsiyum içerir. Bebeklik ve çocukluk dönemi kalsiyum takviyesi ve kemik gelişimi açısından oldukça önemli. Gelişim büyük oranda bu dönemlerde tamamlanır, kemikler oldukça güçlü ve sağlam bir yapıya kavuşur. Fakat zaman içinde, özellikle de yaşın ilerlemesiyle birlikte, kemiklerimiz daha zayıf ve kırılgan bir hal alabilir. Osteoporoz olarak adlandırılan bu […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kemik ve Eklemlerimizde Ne Tür Önlemler Almalıyız?
20 Ağustos 2020

Menopoz, tüm kadınların geçtiği doğal bir süreç. Genellikle 48-55 yaş aralığında yaşanan dönem sonrasında kadın vücudu farklı bir evreye geçiyor. Kadınların yaşamlarının üçte birlik sürecini, adet kanamasının kesildiği ve doğurganlığın sonlandığı menopoz dönemi sonrası oluşturuyor. Kadın hayatında farklı bir devir açan menopoz, vücudu fiziksel açıdan etkiliyor ve hatta zaman zaman yoruyor diyebiliriz. Bu dönemde yaşanan […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kemik ve Mineral Kaybını Önlemek İçin Almanız Gereken 6 Önlem
29 Temmuz 2020

Menopoz, kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle oluşabilecek şişmanlık, osteoporoz (kemiğin zayıflaması), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına dikkat edilmesi gereklidir. (Kaynak) Menopoz dönemi, görüldüğü üzere kadınların yaşamındaki önemli süreçlerden biridir. Menopoz döneminde vücutta gelişen hormonal düzensizliklere bağlı olarak […]

DEVAMINI OKU
Uzun Süren İzolasyon Sürecinde Hareketsiz Kalmanın Eklem Sağlığımıza Etkileri Nelerdir? Ne Yapmalıyız?
13 Temmuz 2020

Bir süredir etkisi altında olduğumuz küresel koronavirüs salgını ile birlikte hareketsiz yaşam daha da arttı. Koronavirüs’ten korunmak için zorunlu haller dışında dışarıya çıkılmaması gerektiği için neredeyse altı ay gibi uzun bir süredir evlerimizde izolasyon altındayız. Her ne kadar önlemleri sürdürerek kontrollü sosyal yaşama geçsek de salgının sebep olduğu motivasyon kaybı, yeniden sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmayı […]

DEVAMINI OKU
Kemik Kırıklarını Önlemek İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler
8 Temmuz 2020

İskelet sistemimizi oluşturan kemikler, yüksek oranda kalsiyum içeren yapılardır. Bebeklik ve çocukluk dönemlerinde hızlı bir kemik yapımı söz konusudur. 20’li yaşların sonlarına gelindiğinde ise kemik yapımı ile kemik yıkımı birbirine yakın seviyelere gelir. İşte bu dönemden itibaren kemik sağlığı için kemik yıkımının geciktirilmesi amacıyla kalsiyum ve D vitamini alımına daha fazla özen göstermek gerekir. İlerleyen […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ