Sağlıklı Yaşam Rehberi

Normalleşme Sonrası Hamilelerin Sosyal Yaşamda ve Hastane Ziyaretlerinde Alması Gereken Önlemler
30 Mayıs 2020

Bütün dünya daha önce yaşanmamış olan bir salgının etkisi altında. Vakalar azalmaya başlasa da etkisi hala devam ediyor. Bu süreçten negatif etkilenenlerin başında ise şüphesiz hamileler geliyor. Bu yüzden birçok hamilenin aklında ‘’Normalleşme sürecinde nasıl hareket edilmeli’’ sorusu bulunuyor. Mesela herkes hastaneye gitmek normal mi, bilmek istiyor? Eğer siz de bu tür endişelere sahipseniz ve […]

DEVAMINI OKU
Salgın Hastalık Dönemlerinde Anne Adaylarının Alması Gereken 13 Önlem
6 Mayıs 2020

Yeni tip coronavirus yani COVID-19, yaklaşık dört aydır tüm dünyayı etkisi altına almış durumda. Önlem amaçlı risk grubundaki kişiler arasında tabii ki anne adayları da bulunuyor. Anne adaylarının gerek COVID-19 gerekse diğer salgın hastalıklara karşı tedbirli davranması hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı bağışıklık sistemi değişiklikleri, […]

DEVAMINI OKU
Gebelik Döneminde İştahınızı Kontrol Etmenize Yardımcı Olacak 5 Öneri
21 Nisan 2020

Gebelik döneminde yeni bir canlının oluşumu ile birlikte vücudun gıda ihtiyacı da artar. Bu noktada birçok anne adayı ”iki kişilik yemek tüketme” düşüncesine kapılır ve sınırsız yeme hakkına sahip olduğunu düşünerek fazla gıda alımı yapar. Buna bağlı olarak ortaya çıkan fazla kilolarsa hem anne sağlığını hem de bebek sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İşte gebelik döneminde […]

DEVAMINI OKU
Vücudumuzu Hamileliğe Nasıl Hazırlarız?
22 Mart 2020

Her kadın sağlıklı bir hamilelik geçirmek ister. Bu noktada alınacak önlemler, uygulanacak yaşam alışkanlıkları ve bazı adımlar ile gayet sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek mümkündür. Bir kadının hamilelik öncesindeki rutin yaşantısı, genel sağlığı ve beslenme durumu hamilelik sürecini etkileyecektir. İyi hazırlanmış bir hamilelik, sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek demektir. İşte vücudumuzu hamileliğe nasıl hazırlarız, sorusunun […]

DEVAMINI OKU
Hamilelik ve Probiyotikler
8 Ocak 2020

Bakterilerin insan sağlığı üzerine etkileri, özellikle son yıllarda yapılan birçok araştırmaya konu oldu. Bu konuda yapılan çalışmalar, bakterilerin sadece hastalıklara neden olmadığını; hatta bazı bakterilerin sağlığımızı desteklediğini gösteriyor. Probiyotik kavramı ise tam da bu noktada karşımıza çıkıyor. Bağırsaklarımızda yaşayan dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotikler, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyorlar. Sindirim sistemi […]

DEVAMINI OKU
Hamilelik Döneminde En Sık Rastlanan Şikayetler Nelerdir?
30 Aralık 2019

Anne adayı gebelik ile birlikte birçok değişik yaşar. Bu değişikliklerin başında hormonal değişiklikler gelir. Hormonal değişiklikler ile birlikte meydana gelen yaşam değişiklileri ise birçok şikâyetin ortaya çıkmasına neden olacaktır. Bu doğrultuda şikayetler hakkında bilgi sahibi olmak ve yapılması gerekenleri bilmek büyük öneme sahiptir. İşte hamilelik döneminde en sık rastlanan şikayetler! Mide bulantısı Hamilelik döneminde en […]

DEVAMINI OKU
İleri Yaş Gebeliği Nedir? Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?
30 Aralık 2019

Günümüzde birçok anne adayı hayat koşturmacası ve türlü sebeplerden dolayı annelik yaşını ileri tarihlere ertelemektedir. Tabii ki annelik yaşının ileri yaşlara ertelenmesinin birçok sebebi bulunmaktadır. Bu sebepler arasında psikolojik olarak anneliğe hazır olmak, maddi olarak kendini hazır hissetmek ve mesleki kariyer yapmak gibi nedenler bulunmaktadır. Fakat sağlıklı bir gebelik ve gebe kalma potansiyeli için yaş […]

DEVAMINI OKU
Tüm Yönleriyle Hamile Yogası: Nedir, Nasıl Yapılır, Ne Zaman Başlanır?
30 Aralık 2019

Hamilelik süreci anne adaylarının vücutlarında birçok hormonal değişikliğin meydana geldiği bir süreçtir. Hormonal değişiklikler ise anne adayında fiziksel ve ruhsal değişiklikleri doğurur. Bu doğrultuda annenin fiziki ve ruhsal değişimler ile mücadele etmesi için egzersiz ve meditasyon yapması oldukça önemlidir. Fakat burada egzersizin kontrollü olması; anne ve bebeğe uygun olması oldukça önemlidir. Son zamanlarda birçok kişi […]

DEVAMINI OKU
Soğuyan Havalara Karşı Gebelik Sürecinde Alınacak Önlemler Nelerdir?
30 Aralık 2019

Sonbahar ve kış mevsimlerinde yaşanan gebelik süreci, yaz mevsimine kıyasla daha sağlıklı ve konforlu olabiliyor. Ancak yine de soğuyan havalarla birlikte artan gribal enfeksiyonlar ve düşen vücut direnci sebebiyle anne adayının bazı önlemler alması gerekiyor. Olası enfeksiyonlardan kaçınmak için sağlıklı beslenmek, vücut ısısını düzenlemek gibi basit önlemler alarak soğuk havalarda da sağlıklı bir gebelik geçirmek […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ