İyi Yaşam Rehberi

Çevrimiçi Toplantılarda Odaklanma ve Dikkat Sorunu Yaşayanlar İçin 8 Öneri
21 Ağustos 2020

  Modern dünyanın en büyük problemlerinden biri, odaklanma sorunu. Her geçen gün dijitalleşen dünyada dikkat dağıtıcı unsurların sayısı da hızla artıyor. Akıllı cihazlar, büyük ekranlar, aynı anda birden fazla fonksiyonu yerine getirme çabası insanların tek bir noktaya odaklanmasını zorlaştırıyor. Bu durum en çok iş hayatında sıkıntı yaratıyor diyebiliriz. Özellikle pandemi sürecinde online ortama taşınan toplantılarda […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Omega-3 Tüketimini Aksatmamamız İçin 6 Neden
21 Temmuz 2020

Günümüzde sağlıklı beslenmenin önemi daha fazla anlaşılmakta ve bilinçli kişiler tarafından daha fazla önemsenmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerdeki insanlar beslenme programlarında, sağlık açısından uygun ve gerekli gıdalara yer vermeye özen göstermektedirler. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan balık ve su ürünleri, bu gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. Çünkü yağlar, vücudumuzdaki işlevlerin yerine getirilebilmesi için gerekli […]

DEVAMINI OKU
Evde Çalışırken Odaklanma Sorunu Yaşayanlara 7 Öneri
6 Mayıs 2020

Birçoğumuz coronavirus sebebiyle, zorlu günler geçene kadar evden çalışmaya başladık. Ancak bu durum aynı zamanda, ev bir işyeri olmadığı için odaklanma problemlerini de beraberinde getirdi. Peki evde çalışırken odaklanma sorunu yaşamamak için ne yapmamız gerekir? Siz de bu sorunun cevabını merak ediyorsanız önerilerimize mutlaka önem verin.   Meditasyon yapın  İşyerinde çalışırken iş amaçlı orada bulunduğunuz […]

DEVAMINI OKU
Kimler Omega-3 Kullanmalıdır? Hangi Durumlarda İhtiyacımız Olur?
30 Nisan 2020

Omega-3 yağ asitleri, vücutta üretilemeyen ancak dışarıdan edinilmesi gereken temel ve sağlıklı yağlardır. Zihin sağlığından göz sağlığına, kalp krizi riskini azaltmaktan kansere karşı vücudu korumaya kadar pek çok faydası, bilimsel çalışmalar aracılığıyla ortaya konmuştur. Vücudumuza sayısız faydası olan Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği durumunda da depresyon, uyku problemleri, unutkanlık gibi belirtiler ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. […]

DEVAMINI OKU
Evde Geçirdiğiniz Zamanını Kaliteli Hale Getirebileceğiniz 10 Aktivite
3 Nisan 2020

Bir süredir dünyanın geneline yayılmış durumda olan coronavirus sebebiyle sosyal izolasyon içerisindeyiz. Uzmanlar salgının kontrol altına alınması ve toplum sağlığı için mümkün olduğunca evlerimizden çıkmamamız gerektiğini belirtiyor. Bu doğrultuda pek çok kişi evden çalışıyor ve zamanının tamamını evinde geçiriyor. Evde zaman geçirmek her ne kadar keyifli olsa da söz konusu uluslararası bir sağlık krizi olduğu […]

DEVAMINI OKU
Evdeyken Verimli Çalışabilmek İçin Dikkat Etmemiz Gereken 8 Püf Noktası
31 Mart 2020

Bazı insanlar tam zamanlı işinin geliri yetmediği için bazıları ise ofiste çalışmayı tercih etmediği için freelance yani evden çalışma seçeneğini tercih edebiliyor. Veya tıpkı şu an olduğu gibi bazı uluslararası sağlık krizleri, insanları evden çalışmaya itebiliyor. Küresel anlamda bir salgına dönüşen coronavirus sebebiyle, an itibariyle birçok firma ve kişi ofis yerine evden çalışıyor. Evden çalışmak […]

DEVAMINI OKU
Çalışırken Kendinizi Tüketmemeniz İçin 7 İpucu
30 Mart 2020

Tükenmişlik sendromu, stresli yaşamın etkisiyle günümüz toplumunda sıkça görülen psikolojik bir sorundur. Genellikle yoğun ve stresli bir iş yaşamının içerisinde bulunan kişilerde görülür. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde başarısızlık hissi, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler baş gösterir. Bu problemlerin şiddeti, sendromun şiddetine göre artmaya devam eder. Tükenmişlik sendromu birden ortaya çıkmaz, yavaş yavaş gelişir; […]

DEVAMINI OKU
Ramazan Ayında Çalışanların Alması Gereken Sağlıklı Yaşam Önlemleri
20 Mart 2020

Birlik ve beraberlik duygularının, sosyal dayanışmanın geliştirildiği Ramazan ayı, oruç tutan insanların beslenme ve yaşam biçiminin de tamamen değiştiği bir aydır. Özellikle çalışan insanlar, Ramazan ayı süresince iftar ve sahurlarda sağlıklı besinler tüketmeye daha fazla özen göstermelidir. Aksi takdirde uzun açlık süresi sebebiyle dikkat eksikliği, hafıza problemleri, motivasyon düşüklüğü gibi problemler yaşayabilirler. Güne erken başlamak […]

DEVAMINI OKU
Bağırsak-Beyin İlişkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
9 Ocak 2020

Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyle bilim insanları, bağırsağı “ikinci beyin” olarak nitelendiriyorlar. Karnımızda bulunan ikinci beyin; hücre yapısı, etken maddeleri ve reseptörleri ile beynimize tıpkı bir ikiz kadar fazla benziyor. Yani bağırsaklarımız da tıpkı beynimiz […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ