BEYİN SAĞLIĞI

Çalışırken Kendinizi Tüketmemeniz İçin 7 İpucu
30 Mart 2020

Tükenmişlik sendromu, stresli yaşamın etkisiyle günümüz toplumunda sıkça görülen psikolojik bir sorundur. Genellikle yoğun ve stresli bir iş yaşamının içerisinde bulunan kişilerde görülür. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde başarısızlık hissi, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler baş gösterir. Bu problemlerin şiddeti, sendromun şiddetine göre artmaya devam eder. Tükenmişlik sendromu birden ortaya çıkmaz, yavaş yavaş gelişir; […]

DEVAMINI OKU
Ramazan Ayında Çalışanların Alması Gereken Sağlıklı Yaşam Önlemleri
20 Mart 2020

Birlik ve beraberlik duygularının, sosyal dayanışmanın geliştirildiği Ramazan ayı, oruç tutan insanların beslenme ve yaşam biçiminin de tamamen değiştiği bir aydır. Özellikle çalışan insanlar, Ramazan ayı süresince iftar ve sahurlarda sağlıklı besinler tüketmeye daha fazla özen göstermelidir. Aksi takdirde uzun açlık süresi sebebiyle dikkat eksikliği, hafıza problemleri, motivasyon düşüklüğü gibi problemler yaşayabilirler. Güne erken başlamak […]

DEVAMINI OKU
Bağırsak-Beyin İlişkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
9 Ocak 2020

Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyle bilim insanları, bağırsağı “ikinci beyin” olarak nitelendiriyorlar. Karnımızda bulunan ikinci beyin; hücre yapısı, etken maddeleri ve reseptörleri ile beynimize tıpkı bir ikiz kadar fazla benziyor. Yani bağırsaklarımız da tıpkı beynimiz […]

DEVAMINI OKU
Serotonin İçeren Besinler Nelerdir? Ne Sıklıkla Tüketmeliyiz?
9 Ocak 2020

Mutluluk molekülü olarak bilinen serotonin, sinirler arası iletişim sağlayan bir tür kimyasal maddedir. Serotonin triptofanlar tarafından sentezlenir. Mutlu bir hayat, sağlıklı bir uyku ve ruh sağlığı için oldukça önemlidir. Peki serotonin içeren besinler nelerdir ve ne sıklıkta tüketilmelidir? İşte cevapları…   Serotonin içeren besinler ne sıklıkta tüketilmelidir? Öncelikli olarak triptofan ve serotonin arasındaki ilişki en […]

DEVAMINI OKU
Düzenli Uyku ve Dinlenmenin Vücut Sağlığı Bakımından Önemi
8 Ocak 2020

Düzenli uyku ve dinlenme fiziksel faaliyetlerimiz, beynimiz, genel sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz için oldukça önemlidir. Uykudan çalınan saatler vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için dinlenmeye ve uykuya ayrılan zamanı oldukça önemli kılar. İşte düzenli uyku ve dinlenmenin vücut sağlığı bakımından önemi!   Sirkadyen ritim nedir? Neden önemlidir? Sirkadyen […]

DEVAMINI OKU
Hayata Daima Pozitif Bakmanızı Sağlayacak 10 İpucu!
8 Ocak 2020

Bazen hayatınızda var olan problemler, iş hayatındaki sıkıntılar vb. nedenlerle hayata karşı daha olumsuz bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Çünkü bazı durumlarda pozitif kalabilmek gerçekten de zordur. İşte böyle anlarda, kişinin alması gereken o kadar fazla sorumluluk vardır ki kendisiyle ve kafasındaki olumsuz düşünceleri değiştirmekle uğraşamayabilir. Oysa hayata pozitif bakabilmek her şeyi değiştirir! İşte olumsuz düşüncelerle […]

DEVAMINI OKU
Bağırsak-Beyin Aksı Nedir?
8 Ocak 2020

Son yıllarda yapılan birçok araştırma bağırsak ve beyin arasında önemli bir ilişki olduğunu göstermektedir. Var olan bu ilişki bağırsağın ikinci beyin olarak adlandırılmasına neden olmuştur. Aslında ikinci beyin olarak adlandırılması yersiz değildir; çünkü hücre yapısı ve etken maddeler bakımından beyin ile benzerlikler göstermektedir. Bu benzerlik birçok araştırmanın konusu olmuştur ve halen yeni araştırmalar yapılmaya devam […]

DEVAMINI OKU
Aşırı Sıcakların Psikolojimiz Üzerindeki Etkileri
7 Ocak 2020

Aşırı sıcaklar vücudumuzu etkileyebildiği gibi psikolojimizi de etkileyebiliyor. Doğayla olan iletişimimizde sıcaklıklar ruh durumumuzu yönlendirici bir rol üstlenebiliyor. Örneğin aşırı sıcak veya aşırı nemli bir hava güne kötü bir başlangıç yapmaya sebebiyet verebiliyor. Bunun neticesinde ise halsizlik, sinir, tahammülsüzlük ve karamsarlık gibi durumlar ortaya çıkabiliyor. Aşırı sıcakların psikolojimizi bu yönde etkilemesinin en büyük nedeni, sıcak […]

DEVAMINI OKU
Odaklanma Becerisini Geliştirmek İsteyenlere Öneriler
27 Aralık 2019

İşte, okulda, sokakta, sporda ya da konsantrasyon gerektiren bir yerdeyken odağınız kaybolabilir. Bu odak kaybı, kısa veya uzun dönemli olabilir. Odaklanma sorunu nasıl anlaşılır? Pek, odaklanmayı geliştirmek mümkün müdür? Doğru egzersiz ve uygulamalar ile odaklanma gücünüzü ve konsantrasyon becerinizi kolayca artırabilirsiniz.   Odağınızı kazanmak için size birkaç ipucu verelim.  Düşüncelere daldığınızı fark ettiğinizde durun ve tekrar […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ

Bizi takip edin!@nblturkiye
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.