Sağlıklı Yaşam Rehberi

Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersizin Yaşam Kalitemizi Artıran 8 Faydası
8 Ocak 2020

Yaşamımızı ve fiziksel aktivitelerimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmak çok önemli iki konudur. Çünkü bu iki şeyi alışkanlık haline getirdiğimizde hem fiziksel sağlığımızı hem de zihinsel sağlığımızı desteklemiş ve korumuş oluruz. Yeme alışkanlıklarımız fiziksel sağlığımız üzerinde direkt olarak etkilidir; bu durum benzer şekilde zihinsel sağlığımızı da etkiler. Düzenli […]

DEVAMINI OKU
Açık Havada Spor Yapmanın 9 Faydası
8 Ocak 2020

Birçoğumuz kış aylarında spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih ederiz. Çünkü spor salonları zorlu hava koşullarından korunmak için oldukça uygun yerlerdir. Fakat bahar veya yaz mevsimi geldiği zaman açık havada spor yapmak için o kadar fazla nedenimiz vardır ki! ‘’Bu nedenler neler?’’ diyorsanız işte açık havada spor yapmanın faydaları.   Açık havada spor yaparsanız […]

DEVAMINI OKU
Düzenli Sporun Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri
27 Ocak 2020

Düzenli sporun bağışıklık sistemimize olan etkilerini açıklamadan önce bağışıklık sistemi nedir sorusunu cevaplamakta fayda var. Bağışıklık sistemi; vücudumuzdaki savunma mekanizmamızı oluşturan, tümör ve patojenleri tanıyan ve aynı zamanda onları yok eden, vücudu zararlı maddelerden koruyan bir sistemdir. Bağışıklık sistemi; sağlıklı yaşayarak, sigara içmeyerek, alkol kullanmayarak, yeterli uyuyarak, enfeksiyonlara karşı gerekli tedbirleri alarak, egzersiz yaparak, stresi […]

DEVAMINI OKU
Her Gün Yarım Saat Yürümenin Vücudumuzda Yarattığı Şaşırtıcı Etkiler
8 Ocak 2020

Dengeli beslenme ve spor, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Bunu bilen her insan bir şekilde bu sağlıklı alışkanlıkları yaşamına dahil etmeye çalışır. Ancak iş hayatının yoğunluğu, ulaşım zorluğu vb. gibi nedenler bazen sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersiz yapmanın önünde engel teşkil edebilirler. Böyle durumlarda bunları yapmak kişiler için imkânsız görünebilir. Oysa hareket etmek hiç de zor […]

DEVAMINI OKU
Sıcak Havalarda Vücudumuzu Formda Tutacak 8 Tüyo
7 Ocak 2020

Yazın herkesin hayali daha fit bir vücuda sahip olmak. Malum tatil sezonu açıldı; üstelik artık fazla kiloları saklayan kalın giysilerin yerini bedenimizi belli eden ince giysiler aldı! Bu nedenle sıcak havalarda beslenmeye ve egzersize daha fazla özen göstermek gerekiyor. Elbette tüm bunlar sadece güzel görünmek için değil! Değişen hava sıcaklıkları ile birlikte vücudumuzun bu değişikliği […]

DEVAMINI OKU
Bisiklet Sürmenin Vücudumuza Olan Bilinmeyen Faydaları
28 Şubat 2020

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri olan spor, herkesin yaşam tarzı haline getirmesi gereken bir aktivitedir. Çünkü spor yapmanın kasları güçlendirmek, vücut dayanıklılığını ve esnekliğini artırmak, kemikleri güçlendirmek, enerjiyi artırmak, kilo kontrolü sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak gibi onlarca faydası bulunmaktadır. Ayrıca herkesin yapabileceği onlarca spor türü vardır. Son zamanlarda ülkemizde bisiklete ayrılan yolların artması ile […]

DEVAMINI OKU
Doğa Yürüyüşü Yapmanın Psikolojimize ve Beden Sağlığımıza Olan 8 Faydası
26 Aralık 2019

Yürüyüş, bedenimize ve zihnimize sayısız fayda sağlayan günlük aktivitelerin başında gelir. Ancak birçok insan hayatın yoğunluğu içerisinde yürüyüş yapmaya zaman ayıramaz ve aslında bunun ne kadar faydalı bir eylem olduğunun farkına varamaz. Peki yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Yürüyüş yapmak fiziksel sağlığımızı geliştirdiği gibi çeşitli psikolojik problemlerin de ortaya çıkmasını engeller. Hele de yürüyüş için tercih […]

DEVAMINI OKU
Düzenli Egzersiz Yaparken Dinlenmeyi de İhmal Etmeyin!
26 Aralık 2019

Kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazları birçok insan tarafından sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz olarak yorumlansa da aslında üçüncü bir öge daha vardır: Yeterli dinlenme! Genelde insanlar sağlıklı bir yaşam sürmek için nasıl beslenmeleri gerektiği ve nasıl egzersiz yapmaları gerektiğiyle ilgilenirler. Oysa dinlenme de en az bu iki şey kadar önemlidir. Ve önemi kesinlikle göz ardı […]

DEVAMINI OKU
Sıcak Havalarda Vücudumuzu Hastalıklardan Koruyacak Öneriler
26 Aralık 2019

Birçoğumuz sadece kışın hastalanabileceğimizi düşünüyoruz. Fakat yaz aylarında sıcaklıkların artması ile birlikte hem direkt sıcaklık ile ilgili hastalıklar hem de sıcaklığa bağlı olan enfeksiyonlar ortaya çıkabiliyor. Sıcağı seven enfeksiyonlar yazın hızlı bir şekilde yayılabiliyor, güneş çarpması gibi sağlık problemleri de sıkça ortaya çıkabiliyor. Bunların yanı sıra sıcak havalar ile birlikte beslenme alışkanlıklarımızda da değişimler meydana […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ

Bizi takip edin!@nblturkiye